体にいいことプラス「お手軽三種ナムル」

Name: 体にいいことプラス「お手軽三種ナムル」
Yield: 5人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: もやし 1袋; ほうれん草 3束; 鶏のささみ 少量; ☆鶏ガラスープの素 小1; ☆しょうゆ(減塩醤油、使用) 大1

なっちゃんmama7 @cook_40427555

鶏のささみ料理をする際、筋取りプラスもう一品作れちゃいます！#無駄なく　 #節約　 #ヘルシー　 #健康
このレシピの生い立ち
鶏のささみ唐揚げや、鶏のささみ梅しそ焼きを作る際　軽く筋取りをします。身がもったいないと思い、フォークで身取りをしてサラダにしようと思いつきました。鶏のささみはヘルシーなので、是非オススメです！！

体にいいことプラス「お手軽三種ナムル」

なっちゃんmama7 @cook_40427555

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材料

5人分

もやし 1袋
ほうれん草 3束
鶏のささみ少量
☆鶏ガラスープの素小1
☆しょうゆ(減塩醤油、使用) 大1

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作り方

1
もやしは軽く水で洗い、ほうれん草は食べやすい大きさに切っておきます。ささみは細切り(少量で構いません。)
2

お湯を沸騰させ、ささみ→もやし→ほうれん草の順に入れ3〜4分お鍋で温めます。
3

水気を切りさらっと冷水で洗い水気を切ったら☆を混ぜ合わせ盛り付けて完成！！

コツ・ポイント

沸騰してから3〜4分温めるだけでOKです、あまり茹ですぎるとお野菜のシャキシャキ感がなくなってしまいます。

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なっちゃんmama7 @cook_40427555

2024/01/12 10:43に公開

なっちゃんmama7です！お料理はとても苦手です！子育て〜育ち盛りの今、日々積み重ねて来たなっちゃんの日常からの料理レシピを投稿しています！！頑張ってやってみるか、ついズボラになっちゃう事もありますが、家族5人分の食卓日記の投稿をしています！つくれぽしてくれた皆さま、ありがとうございます！これいいね！って思える料理など旬の野菜を使って、チャレンジしていきます！

このレシピのキーワード

ナムル鶏肉もやしほうれん草ささみ減塩醤油

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