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解毒作用☆せりと牛肉☆アジアン粥朝食夜食
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解毒作用☆せりと牛肉☆アジアン粥朝食夜食-レシピのメイン写真

解毒作用☆せりと牛肉☆アジアン粥朝食夜食

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

せりは貧血予防、解毒作用、抗酸化作用があります。ベトナムの屋台にありそうな、牛肉入りアジアン粥を目指しました。#無病息災
このレシピの生い立ち
大好きなせりを入れたアジアン粥をつくりました。他におかずがいらない、1品だけでお腹がいっぱいになるナッツ入りお粥です。せりは鍋に入れてよくいただきますが、女性に嬉しい貧血改善、抗酸化作用があります。解毒作用もあるので、老廃物もだし美容に◎

せりは貧血予防、解毒作用、抗酸化作用があります。ベトナムの屋台にありそうな、牛肉入りアジアン粥を目指しました。#無病息災
このレシピの生い立ち
大好きなせりを入れたアジアン粥をつくりました。他におかずがいらない、1品だけでお腹がいっぱいになるナッツ入りお粥です。せりは鍋に入れてよくいただきますが、女性に嬉しい貧血改善、抗酸化作用があります。解毒作用もあるので、老廃物もだし美容に◎

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解毒作用☆せりと牛肉☆アジアン粥朝食夜食

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

せりは貧血予防、解毒作用、抗酸化作用があります。ベトナムの屋台にありそうな、牛肉入りアジアン粥を目指しました。#無病息災
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大好きなせりを入れたアジアン粥をつくりました。他におかずがいらない、1品だけでお腹がいっぱいになるナッツ入りお粥です。せりは鍋に入れてよくいただきますが、女性に嬉しい貧血改善、抗酸化作用があります。解毒作用もあるので、老廃物もだし美容に◎

せりは貧血予防、解毒作用、抗酸化作用があります。ベトナムの屋台にありそうな、牛肉入りアジアン粥を目指しました。#無病息災
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大好きなせりを入れたアジアン粥をつくりました。他におかずがいらない、1品だけでお腹がいっぱいになるナッツ入りお粥です。せりは鍋に入れてよくいただきますが、女性に嬉しい貧血改善、抗酸化作用があります。解毒作用もあるので、老廃物もだし美容に◎

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材料

  • せり 1株(10g)
  • 牛肉 60g
  • こめ油 小さじ1
  • 岩塩、黒胡椒 各少々
  • 水 250cc
  • ※鶏丸ごとがらスープ顆粒無添加※ナンプラー 各小さじ1
  • ※胡麻油 小さじ1/2
  • ラー油、白胡麻、ナッツ 各適量
  • ご飯 100g
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作り方

  1. 1

    せりは刻んでおく
    根っこもしっかり洗い、刻む

    • 解毒作用☆せりと牛肉☆アジアン粥朝食夜食作り方1写真
  2. 2

    フライパンにこめ油を熱し、牛肉を炒める
    岩塩、黒胡椒で味付け、皿に取り出す

    • 解毒作用☆せりと牛肉☆アジアン粥朝食夜食作り方2写真
  3. 3

    水、※、ご飯を加えて3分煮る
    せり、牛肉を戻して、火を止める

    • 解毒作用☆せりと牛肉☆アジアン粥朝食夜食作り方3写真
  4. 4

    すぐに白ごま、ラー油、あればナッツをトッピングして出来上がり♪

    • 解毒作用☆せりと牛肉☆アジアン粥朝食夜食作り方4写真

コツ・ポイント

ご飯は水洗いし、ザルにあげてぬめりをとっておく
牛肉をお皿に取り出さなくても出来ますが、牛肉を後のせすると、香ばしさがありカリカリして美味しいです。ひと手間ですが、、

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/01/05 16:29に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

おかゆ 牛肉 鶏肉 ナッツ せり こめ ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21652008
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