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便利おかず切り干しエノキ
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便利おかず切り干しエノキ-レシピのメイン写真

便利おかず切り干しエノキ

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

ご飯にも、豆腐にかけても、そのままでも美味しい万能常備菜です。食物繊維豊富な切り干し大根とえのきで腸活にもGoodです。
このレシピの生い立ち
おかずがもう1品欲しい!
大根より栄養豊富な切り干し大根の
バリエーションを増やしたいと思って作ったレシピです。

ご飯にも、豆腐にかけても、そのままでも美味しい万能常備菜です。食物繊維豊富な切り干し大根とえのきで腸活にもGoodです。
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ご飯にも、豆腐にかけても、そのままでも美味しい万能常備菜です。食物繊維豊富な切り干し大根とえのきで腸活にもGoodです。
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ご飯にも、豆腐にかけても、そのままでも美味しい万能常備菜です。食物繊維豊富な切り干し大根とえのきで腸活にもGoodです。
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材料

4人分と作り置き
  • えのき 1袋
  • 切り干し大根 1袋
  • 水 200cc
  • 羅漢果糖 大さじ1
  • 醤油 大さじ2〜3
  • 酒 大さじ1
  • かつお節 ひとつかみ
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作り方

  1. 1

    えのきを4〜5等分位に切ります。

    • 便利おかず切り干しエノキ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油(分量外)を敷き、えのきを入れたら2分程軽く炒めます。
    →中火

    • 便利おかず切り干しエノキ作り方2写真
  3. 3

    水、切り干し大根、砂糖、醤油、酒、かつお節を入れて混ぜ合わせます。

    • 便利おかず切り干しエノキ作り方3写真
  4. 4

    ふつふつと煮たったら、
    器に入れて冷まします。

    • 便利おかず切り干しエノキ作り方4写真
  5. 5

    豆腐やご飯にかけて出来上がりです。

    • 便利おかず切り干しエノキ作り方5写真

コツ・ポイント

えのきをフライパンへ入れる時は、ほぐしながら入れると調味料が染みやすくなります。
粗熱が取れたら冷蔵庫で保存が可能です。(1週間程度)

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ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369
2024/01/12 02:41に公開
健康になったら勝手にやせる!ダイエット仙人が普段食べているものをご紹介しています。
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このレシピのキーワード

えのき かつお節 酒 羅漢果 切り干し大根

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