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小鍋で作る参鶏湯風ヘルシー雑炊
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小鍋で作る参鶏湯風ヘルシー雑炊-レシピのメイン写真

小鍋で作る参鶏湯風ヘルシー雑炊

会社員タカ
会社員タカ @cook_40380276

鶏むね肉を使ったトロトロの雑炊。食欲がない日にもおすすめです!
このレシピの生い立ち
韓国料理で食べた参鶏湯が美味しかったので!なるべく手をかけずに同じような味を再現したかった。

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小鍋で作る参鶏湯風ヘルシー雑炊

会社員タカ
会社員タカ @cook_40380276

鶏むね肉を使ったトロトロの雑炊。食欲がない日にもおすすめです!
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韓国料理で食べた参鶏湯が美味しかったので!なるべく手をかけずに同じような味を再現したかった。

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1/2枚
  • 塩 少々
  • 酒 大さじ1
  • 米 75g(大さじ6)
  • 水 400ml
  • 生姜チューブ 2cm
  • ニンニクチューブ 2cm
  • 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1
  • 刻みネギ 適量
  • 糸唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    (事前)米は洗って水につけて30分置いておく。

    鶏むね肉をスライスして、塩、酒を揉み込み30分おく。

    • 小鍋で作る参鶏湯風ヘルシー雑炊作り方1写真
  2. 2

    小鍋に、水、米、生姜チューブ、ニンニクチューブ、鶏がらスープの素、鶏胸肉を入れ、軽く混ぜてから火にかける。

    • 小鍋で作る参鶏湯風ヘルシー雑炊作り方2写真
  3. 3

    煮たったら、火を弱めて蓋をとる。混ぜながらさらに10分煮る。

    • 小鍋で作る参鶏湯風ヘルシー雑炊作り方3写真
  4. 4

    火を止めて、刻みネギ、糸唐辛子を乗せて完成!

    • 小鍋で作る参鶏湯風ヘルシー雑炊作り方4写真

コツ・ポイント

最後にごま油をひと回しかけても美味しいです。

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会社員タカ
会社員タカ @cook_40380276
2024/01/20 00:16に公開
\疲れて帰ってきても美味しいごはんを作りたい/ ・簡単に作れる1品を紹介・狭いキッチンで作っています・食事しながら次の食事の事を考える会社員
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