くたくたブロッコリーのクリーム煮

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

ブロッコリーの旨味がギュッと濃縮した、まろやかなとろみがあるクリーム煮はカラダにやさしい。
このレシピの生い立ち
細かくしたブロッコリーのクリーム煮を、レシピにしました。

くたくたブロッコリーのクリーム煮

ブロッコリーの旨味がギュッと濃縮した、まろやかなとろみがあるクリーム煮はカラダにやさしい。
このレシピの生い立ち
細かくしたブロッコリーのクリーム煮を、レシピにしました。

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材料

2人分
  1. ブロッコリー 1/2株(約150g)
  2. ウィンナー 3本
  3. 玉ねぎ 1/2個(約100g)
  4. サラダ油 大さじ1
  5. 100cc
  6. 塩こしょう 各少量
  7. 牛乳 300cc
  8. 片栗粉・酒・みりん 各大さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは洗って細かく切る。玉ねぎは薄切りにする。ウィンナーは斜め薄切りにする。

  2. 2

    鍋にサラダ油をひき中火で熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒め、ブロッコリーとウィンナーを入れて中火で2分炒める。

  3. 3

    2分炒めたら水を加え、沸騰したら蓋をして中火で5分蒸し煮にする。

  4. 4

    ●を混ぜ合わせる。

  5. 5

    ●を鍋に入れ中火で、ヘラで混ぜながらとろみがつくまで混ぜ、とろみがついたら塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    YouTube→https://youtu.be/Hut9S86bQCU

コツ・ポイント

・ブロッコリーの蕾は崩れた方がいいので、なるべく細かく切って下さいね。
・具材はじっくり炒める事で旨味が増します。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 Nadia Artist。クックパッドアンバサダーOB。 ココロとカラダにやさしい料理を。You Tube→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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