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ご飯と具材をはさむだけ☆おにぎらず
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ご飯と具材をはさむだけ☆おにぎらず-レシピのメイン写真

ご飯と具材をはさむだけ☆おにぎらず

三条市
三条市 @3_syokuiku

１個で色々な具材を楽しめる1品になっています。
このレシピの生い立ち
みんなで集まった時、手軽に楽しく作る方法として考えました。加熱調理の必要がない具材をそろえました。

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ご飯と具材をはさむだけ☆おにぎらず

三条市
三条市 @3_syokuiku

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材料

２個分
  • ごはん 200g
  • 海苔 １枚
  • おにぎりの具
  • 梅干し ２g
  • ☆かつお節（パック） １袋
  • ☆白ごま 小さじ２
  • ☆醤油 小さじ1/4
  • 鮭フレーク 大さじ１弱
  • 昆布佃煮 大さじ１弱
  • 大葉　 ２枚
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作り方

  1. 1

    ☆混ぜて、おかかを作っておく。海苔を半分に切る。

  2. 2

    平らな皿の上にラップを１枚しき、海苔をのせる。

    • ご飯と具材をはさむだけ☆おにぎらず作り方2写真
  3. 3

    海苔の左側にご飯を50gのせ、大葉をしく。

    • ご飯と具材をはさむだけ☆おにぎらず作り方3写真
  4. 4

    １、梅干し、鮭フレーク、昆布佃煮の中から２種類具を選んび、大葉の上にのせる。

    • ご飯と具材をはさむだけ☆おにぎらず作り方4写真
  5. 5

    さらに、ご飯を50gのせる。

    • ご飯と具材をはさむだけ☆おにぎらず作り方5写真
  6. 6

    右側の海苔を左側に持ってくるようにしてラップごと折りたたみ、形を整える。

    • ご飯と具材をはさむだけ☆おにぎらず作り方6写真
  7. 7

    残っている具材を使って、２～５を繰り返し、もう１つ作る。

コツ・ポイント

大葉のかわりにリーフレタスを使って作ることもできます。
おにぎりの具はきんぴらごぼうや玉子焼き、揚げ物などお好みでアレンジ可能です。

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三条市
三条市 @3_syokuiku
2024/01/30 09:26に公開
三条市では、食育と地産地消の推進により市民の「健幸」づくりに取り組んでいます。こちらのキッチンでは保健事業で紹介したレシピや保育所や学校給食の人気メニュー、地域の食生活改善推進委員さんのおすすめレシピを紹介していきます。三条市のホームページhttps://www.city.sanjo.niigata.jp/
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このレシピのキーワード

おにぎらず ご飯 鮭 大葉 海苔 かつお節 梅ぼし

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21654679
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