優しい甘さ♡ひとくちかぼちゃパイ

P&S薬局栄養士
P&S薬局栄養士 @cook_40279297

優しい甘さのひとくちかぼちゃパイ
このレシピの生い立ち
1人2個を想定しています。

エネルギー【73kcal】
食塩相当量【0.1g】

優しい甘さ♡ひとくちかぼちゃパイ

優しい甘さのひとくちかぼちゃパイ
このレシピの生い立ち
1人2個を想定しています。

エネルギー【73kcal】
食塩相当量【0.1g】

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材料

約20個分
  1. かぼちゃ(皮なし) 90g
  2. 砂糖 大さじ1
  3. 有塩バター 10g
  4. 卵黄 1個分
  5. 冷凍パイシート(11×18cm) 3枚

作り方

  1. 1

    パイシートは冷凍庫から出して10分ほど置いておきます。

  2. 2

    かぼちゃは一口大に切って耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップをして500wの電子レンジで5分加熱します。

  3. 3

    柔らかくなったらかぼちゃをフォークでつぶし、砂糖、バターを加えてなめらかになるまで混ぜます。

  4. 4

    オーブンを210℃10分の設定で予熱します。

  5. 5

    パイシートを約3×3cmの大きさに切ります。

  6. 6

    3を2枚のパイシートで包み、両端をフォークで閉じて、表面に卵黄をぬります。

  7. 7

    オーブンで焼き目がついたら完成です。

コツ・ポイント

お砂糖を控えめにしていますのでかぼちゃの本来の甘さが引き立ちます。作る工程から楽しめますのでお子様と一緒に作ってみることもおすすめですよ!

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株式会社P&Sは秋田県に12店舗の薬局を展開する栄養士のいる薬局です。血糖値の気になる方、減塩にチャレンジしたい方、薬膳やアレルギー対応食に興味のある方にはぜひ見ていただきたいレシピです。体も喜ぶ美味しいレシピで皆様の健康をサポート致します。
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