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ビニール袋で作るおからパウダーパン
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ビニール袋で作るおからパウダーパン-レシピのメイン写真

ビニール袋で作るおからパウダーパン

小桃工房
小桃工房 @cook_40022877

低糖質でたんぱく質たっぷりのもちもちパンです
冷めると少ししぼむかもしれませんが、もちもちして美味しいです
このレシピの生い立ち
おからシフォンを作る為、おからパウダーをたくさん買ったので、パンも作ってみました

低糖質でたんぱく質たっぷりのもちもちパンです
冷めると少ししぼむかもしれませんが、もちもちして美味しいです
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おからシフォンを作る為、おからパウダーをたくさん買ったので、パンも作ってみました

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ビニール袋で作るおからパウダーパン

小桃工房
小桃工房 @cook_40022877

低糖質でたんぱく質たっぷりのもちもちパンです
冷めると少ししぼむかもしれませんが、もちもちして美味しいです
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低糖質でたんぱく質たっぷりのもちもちパンです
冷めると少ししぼむかもしれませんが、もちもちして美味しいです
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材料

  • おからパウダー ５０g
  • 牛乳又は水 ３００cc
  • サイリウム 大さじ２
  • ベーキングパウダー 大さじ１
  • 塩 ひとつまみ
  • マヨネーズ 大さじ２
  • オリーブオイル 大さじ１
  • 卵 １個
  • クルミ 適量
  • レーズン 適量
  • ゴマ 適量
  • シナモン 適当
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作り方

  1. 1

    おからパウダーと牛乳又は水をよく混ぜ合わせる

    • ビニール袋で作るおからパウダーパン作り方1写真
  2. 2

    サイリウム、ベーキングパウダー、塩、マヨネーズ、オリーブオイル、卵を上から入れて、よく揉む

    • ビニール袋で作るおからパウダーパン作り方2写真
  3. 3

    お好みで、クルミ、レーズン、ゴマ、シナモン等お好きなものを混ぜ合わせる

    • ビニール袋で作るおからパウダーパン作り方3写真
  4. 4

    手を水で濡らし、６～８個くらいに丸め、１８０度で３０分位焼きます

    • ビニール袋で作るおからパウダーパン作り方4写真
  5. 5

    出来上がりました
    しっかり膨らみました

    • ビニール袋で作るおからパウダーパン作り方5写真

コツ・ポイント

サイリウムが全体によく混ざるよう、しっかり揉んでください
ベーキングパウダーを使ってるので、作り置きしないで
すぐに焼いて下さい
オリーブオイルをMCTオイルに変更すると、より健康的になります

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小桃工房
小桃工房 @cook_40022877
2024/01/17 23:10に公開
以前は普通の簡単、美味しい一品を作ってましたが糖尿病と言われてから、糖質制限でたんぱく質もしっかりとれるスイーツや料理を作ることが多くなりました
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このレシピのキーワード

パン サイリウム おからパウダー くるみ シナモン レーズン 牛乳 卵 ゴマ

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