＊を耐熱ボウルに入れてかき混ぜたら、ふんわりラップをかけて電子レンジで600wで3分加熱。

粗熱が取れたら、★を入れてよく混ぜる。

キャベツとシーフードミックスをいれてよく混ぜる。

両面焼けたら完成！焼き始めたところでチーズをかけても美味しい。