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レンジ9分★カボチャそぼろあんかけ★簡単
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レンジ9分★カボチャそぼろあんかけ★簡単-レシピのメイン写真

レンジ9分★カボチャそぼろあんかけ★簡単

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

レンジ9分、カボチャそぼろあんかけ出来ます。帰宅後、疲れている方の見方になりたい◎鍋で作るより美味しいと、家族から好評♪
このレシピの生い立ち
カボチャの煮物は、鍋でよく作りますが、鍋につくカボチャの洗い物が意外と大変。
挽肉入りのカボチャなら、ウチはむしろ、レンジの方が美味しいと言ってもらえます。片付けも楽チンで有難い。カボチャをカットしておけば、帰宅後レンジにおまかせです。

レンジ9分、カボチャそぼろあんかけ出来ます。帰宅後、疲れている方の見方になりたい◎鍋で作るより美味しいと、家族から好評♪
このレシピの生い立ち
カボチャの煮物は、鍋でよく作りますが、鍋につくカボチャの洗い物が意外と大変。
挽肉入りのカボチャなら、ウチはむしろ、レンジの方が美味しいと言ってもらえます。片付けも楽チンで有難い。カボチャをカットしておけば、帰宅後レンジにおまかせです。

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レンジ9分★カボチャそぼろあんかけ★簡単

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

レンジ9分、カボチャそぼろあんかけ出来ます。帰宅後、疲れている方の見方になりたい◎鍋で作るより美味しいと、家族から好評♪
このレシピの生い立ち
カボチャの煮物は、鍋でよく作りますが、鍋につくカボチャの洗い物が意外と大変。
挽肉入りのカボチャなら、ウチはむしろ、レンジの方が美味しいと言ってもらえます。片付けも楽チンで有難い。カボチャをカットしておけば、帰宅後レンジにおまかせです。

レンジ9分、カボチャそぼろあんかけ出来ます。帰宅後、疲れている方の見方になりたい◎鍋で作るより美味しいと、家族から好評♪
このレシピの生い立ち
カボチャの煮物は、鍋でよく作りますが、鍋につくカボチャの洗い物が意外と大変。
挽肉入りのカボチャなら、ウチはむしろ、レンジの方が美味しいと言ってもらえます。片付けも楽チンで有難い。カボチャをカットしておけば、帰宅後レンジにおまかせです。

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材料

  • かぼちゃ 150g
  • 鶏挽肉 140g
  • ※きび砂糖 大さじ1/2
  • ※めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  • ※水 大さじ4
  • ※片栗粉 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    カボチャは食べやすくカット

    耐熱皿に※と鶏挽肉を混ぜ合わせる

    • レンジ9分★カボチャそぼろあんかけ★簡単作り方1写真
  2. 2

    カボチャも入れて、ラップしてレンジ600w9分

    ラップしたまま5分放置
    冷める過程でしみる

    • レンジ9分★カボチャそぼろあんかけ★簡単作り方2写真

コツ・ポイント

分量外のかいわれ大根を飾ってます。

他の挽肉(豚、合挽き)でもできます。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/01/31 21:23に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

そぼろ あんかけ 片栗粉 かぼちゃ とりひき肉

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