しまなみリーフとじゃがいもベーコンソテー

しまなみファーム @cook_40299711
塩・こしょうの代わりに醤
油を入れても美味しく、香
ばしさも出ます!
にんにくなどを入れるのも
良いです!
このレシピの生い立ち
広島女学院大学
管理栄養学科食育サークル
考案メニュー
しまなみリーフとじゃがいもベーコンソテー
塩・こしょうの代わりに醤
油を入れても美味しく、香
ばしさも出ます!
にんにくなどを入れるのも
良いです!
このレシピの生い立ち
広島女学院大学
管理栄養学科食育サークル
考案メニュー
作り方
- 1
じゃがいもは皮を剥いて乱切りにし、やわらかくなるまで茹でる。
- 2
しまなみリーフは一口大に、ベーコンは2㎝幅に切る。
- 3
フライパンにバターをひいて、②のベーコンを炒める。
- 4
ベーコンが香ばしくなったら①と②のしまなみリーフを入れて軽く炒める。
- 5
塩・こしょうで味を調える。
- 6
器に盛って完成。
コツ・ポイント
【栄養量(1人分)】
エネルギー 152kcal
たんぱく質 4.6g
脂質 10.5g
炭水化物 10.6g
食塩相当量 1.0g
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