男子中学生のお弁当 272

Name: 男子中学生のお弁当 272
Cuisine: 日本語
Ingredients: サラダチキン 5切; じゃがいもソテー 2個; ほうれん草とカニカマのお浸し 少量; ゆで卵 1/2個; 筑前煮 1人前; 炊き込みご飯 ２膳

おしゃ☆ @cook_40055211

サラダチキンは漬け込みと鍋帽子で手軽に！
このレシピの生い立ち
子どもが好きなサラダチキン。筑前煮。炊き込みご飯と鶏尽くし！

男子中学生のお弁当 272

おしゃ☆ @cook_40055211

サラダチキンは漬け込みと鍋帽子で手軽に！
このレシピの生い立ち
子どもが好きなサラダチキン。筑前煮。炊き込みご飯と鶏尽くし！

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

サラダチキン 5切
じゃがいもソテー 2個
ほうれん草とカニカマのお浸し少量
ゆで卵 1/2個
筑前煮 1人前
炊き込みご飯２膳

保存済み

レシピを保存

作り方

1

鶏胸肉は砂糖をすり込んだあと、塩、ハーブミックスをすりこんでジプロックやアイラップに入れ、空気を抜いて冷蔵庫へ
2

朝仕込めば夕飯に、夜仕込めば翌日作れます
3

肉が浸かるぐらいの湯を沸かし、鶏がらスープを小さじ1入れた中に鶏肉を入れる。
4

弱火で8分ほど茹で、火を止めて蓋をする。
鍋帽子があれば、鍋帽子を被せて30分放置
5

鍋帽子がなければ、弱火で15分以上茹で、蓋をして冷ます
6

※肉が茹で汁から出ないように、汁ごと冷ます

コツ・ポイント

もし、切った後に赤みが気になるようだったらレンジで加熱します

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

おしゃ☆ @cook_40055211

2024/02/12 03:11に公開

いいね！をくださる皆さま、本当にありがとうございます。早朝のお弁当作りに励みが出ます！主食と肉とお菓子大好き中3愛息子と、チャーハンは一人で作れるようになった小5の愛娘、キャベツの千切りお手のもの、BBQの準備から後片付けまでお任せなOKな夫と4人家族。お弁当持参、負担にならないものを、覚書レベルですが更新していきたいです。※※試合弁当、うちはガッツリ系ではなくて…お役に立てずごめんなさい

このレシピのキーワード

ゆで卵じゃがいもほうれん草ご飯カニカマ

似たレシピ

その他のレシピ