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青森発♡冷蔵庫に常備・にんじんの子和え
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青森発♡冷蔵庫に常備・にんじんの子和え-レシピのメイン写真

青森発♡冷蔵庫に常備・にんじんの子和え

横浜発国際料理教室
横浜発国際料理教室 @cook_40094547

青森県黒石市の義姉が教えてくれたにんじんの子和え。居酒屋のお通しにも出てきました。たくさん作って毎食いただけます。
このレシピの生い立ち
にんじんも真鱈の子もたくさん入って、とってもヘルシーなおかずです。油揚げの代わりに高野豆腐の千切りも入れて作るそうです。私はダイエットにたくさん作っていただいてます。

青森県黒石市の義姉が教えてくれたにんじんの子和え。居酒屋のお通しにも出てきました。たくさん作って毎食いただけます。
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青森発♡冷蔵庫に常備・にんじんの子和え

横浜発国際料理教室
横浜発国際料理教室 @cook_40094547

青森県黒石市の義姉が教えてくれたにんじんの子和え。居酒屋のお通しにも出てきました。たくさん作って毎食いただけます。
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にんじんも真鱈の子もたくさん入って、とってもヘルシーなおかずです。油揚げの代わりに高野豆腐の千切りも入れて作るそうです。私はダイエットにたくさん作っていただいてます。

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材料

  • 真鱈の子 100〜150g
  • にんじん 2本
  • 白滝 1袋
  • 油揚げ 1枚
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 白だし 大さじ1
  • ほんだし 小さじ2
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作り方

  1. 1

    材料。真鱈の子は加熱用をほぐして平らにして冷凍したものを使う。にんじんは千切りに、白滝や糸蒟蒻は食べやすい大きさにきる。

    • 青森発♡冷蔵庫に常備・にんじんの子和え作り方1写真
  2. 2

    油揚げも千切りにする。

    • 青森発♡冷蔵庫に常備・にんじんの子和え作り方2写真
  3. 3

    少しのサラダ油(分量外)でにんじんを炒める。

    • 青森発♡冷蔵庫に常備・にんじんの子和え作り方3写真
  4. 4

    少し柔らかくなったら白滝を加えさらに炒める。

    • 青森発♡冷蔵庫に常備・にんじんの子和え作り方4写真
  5. 5

    油揚げを加える。

    • 青森発♡冷蔵庫に常備・にんじんの子和え作り方5写真
  6. 6

    真鱈の子をほぐしながら炒める。合わせ調味料を加え、真鱈の子がパラパラになるまで炒める。

    • 青森発♡冷蔵庫に常備・にんじんの子和え作り方6写真
  7. 7

    味を見て調整する。

    • 青森発♡冷蔵庫に常備・にんじんの子和え作り方7写真
  8. 8

    たくさん作って冷蔵庫に常備してください。

    • 青森発♡冷蔵庫に常備・にんじんの子和え作り方8写真

コツ・ポイント

真鱈の子は薄く広げて少し酒を振って冷凍していたものを使いました。

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横浜発国際料理教室
横浜発国際料理教室 @cook_40094547
2024/02/09 00:40に公開
外国の友人が作るリアルな家庭料理を、細部まで丁寧に再現したレシピとして記録しています。時には海外からZoomを通じ、現地のキッチンと繋がって教わることも。また、クックパッド英語版(@auntyeiko)では、私自身の台所から生まれる日々の和食を世界に向けて発信しています。「Cooking is a global language」ー料理と言う世界共通語を通じて、豊かな国際交流を続けています。Facebook 横浜発国際料理教室。クックパッド英語版アンバサダー、Cookpad.conscious.cookingメンバー、元クックパッドロシア語版アンバサダー、歯科医師、instagram @eiko_kasai
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このレシピのキーワード

たら にんじん 白滝 酒 油揚げ

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