鉄分たっぷりの美味しいサラダです。

たれが旨いやみつきサラダ。DHA・EPA豊富で栄養満点！肉食に偏りを感じた時におすすめの一品！海藻もしっかり摂って不足しがちなカルシウムや食物繊維、鉄もしっかり補える◎

ひじきを使って！栄養満点！ヘルシーサラダ！ミックスビーンズ、ささみでタンパク質をプラス！

ひじきやお豆など女性に嬉しい素材を取り入れた、さっぱりヘルシーサラダです。

#簡単　#ローリングストック災害時の備えとして、火を使わずに食べられて長期保存ができる缶詰を備蓄しておきましょう。魚の缶詰は、災害時に不足しがちなたんぱく質を補うことができます。家庭備蓄のローリングストックとして活用してください。（海老名市）【一人分栄養価（８訂）】エネルギー：101kcalたんぱく質：5.6g脂質：5.1g塩分：0.8g

豆とツナでタンパク質をしっかり取れますよ。

じゃがいもと蒸し豆だけでサラダを作りました。

トマト、玉ねぎ、青じそなど夏野菜たっぷり。豆を入れることでたんぱく質もとれて、栄養満点のサラダです！

大豆と赤えんどう豆のヘルシーなサラダです。材料を合えるだけだから簡単。オリジナルのミルクマヨドレッシングで召し上がれ♪

【1人当たりの栄養価】エネルギー:82kcal　塩分:0.7g　野菜量:50g

材料さえ揃えれば、あとは混ぜるだけ。野菜もたんぱく質もたっぷりの栄養満点サラダです☆

蒸しサラダ豆と野菜を切って柚子胡椒マヨとあえるだけの簡単爽やかサラダです。