ツナマカロニかぼちゃ

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

簡単調味料でサッとできるマカロニサラダ。タバスコでスパイシーにしても最高です。
このレシピの生い立ち
スパイシーロールをマカロニサラダにしました。

ツナマカロニかぼちゃ

簡単調味料でサッとできるマカロニサラダ。タバスコでスパイシーにしても最高です。
このレシピの生い立ち
スパイシーロールをマカロニサラダにしました。

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材料

3〜4人分
  1. マカロニ 75g
  2. かぼちゃ 50g内外
  3. ツナ缶 1缶
  4. 調味料
  5. ケチャップ 大さじ3
  6. マヨネーズ 大さじ2
  7. 塩コショウ 適量
  8. タバスコ 適量

作り方

  1. 1

    マカロニとかぼちゃを時間差で湯がきます。

  2. 2

    ツナ缶を全部ボウルにあけて、❶を合わせて、調味料を入てざっくり混ぜる。

  3. 3

    器に盛って出来上がり。タバスコをかけるのがお勧めです。

  4. 4

    クラッカーに乗せてもいいですね。

コツ・ポイント

マカロニは湯がいて、かぼちゃはレンチンの方が楽な方はそれでも大丈夫です。私はレンチンに慣れてないので、どちらも湯がきました。

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ラスティー君パパ
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大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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