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こんにゃくダイエット☆ライスボール
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こんにゃくダイエット☆ライスボール-レシピのメイン写真

こんにゃくダイエット☆ライスボール

四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409

こんにゃくでボリュームUP♪
おとなも子どもも歯ごたえを楽しみながらヘルシーに食べられる◎
このレシピの生い立ち
楽しく食事をしたいと思い、ヘルシーで美味しいレシピを考えました。

こんにゃくでボリュームUP♪
おとなも子どもも歯ごたえを楽しみながらヘルシーに食べられる◎
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四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409

こんにゃくでボリュームUP♪
おとなも子どもも歯ごたえを楽しみながらヘルシーに食べられる◎
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おとなも子どもも歯ごたえを楽しみながらヘルシーに食べられる◎
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材料

2人分
  1. 白米 1合
  2. こんにゃく 100g
  3. 薄揚げ 1枚
  4. だし醤油 30ml
  5. 卵 1個
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作り方

  1. 1

    中尾食品の菊松〔板〕こんにゃくを使います。※アク抜き不要

    • こんにゃくダイエット☆ライスボール作り方1写真
  2. 2

    こんにゃくは水洗いし、水分をよく切る。

  3. 3

    こんにゃく、薄揚げを細切りにする。炊いたご飯1合を用意する。

    • こんにゃくダイエット☆ライスボール作り方3写真
  4. 4

    ③を混ぜ合わせる。

    • こんにゃくダイエット☆ライスボール作り方4写真
  5. 5

    タコ焼き器に油を引く。

    • こんにゃくダイエット☆ライスボール作り方5写真
  6. 6

    ④を入れ表面がきつね色になるまでよく焼く。

    • こんにゃくダイエット☆ライスボール作り方6写真
  7. 7

    フォークなどを使ってひっくり返す。

    • こんにゃくダイエット☆ライスボール作り方7写真

コツ・ポイント

お好みで具材を追加するのもオススメです。

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四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409
2024/02/22 00:38に公開
90年以上の伝統を継承し、大阪堺唯一のこんにゃく屋を営む「中尾食品工業」四代目若旦那です。こんにゃくの「美味しさ」を探求し、皆様に簡単で旨いこんにゃく料理を食べてほしい!そんな思いを込めてレシピ発信します。また、四代目の私が自信を持って生み出した新シリーズ「こんにゃく麺」を使い、『美味しい・簡単・ヘルシー』三拍子揃った自慢レシピもご紹介!ぜひ、皆様のつくれぽやリクエストをお待ちしております。
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