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「減らソルト」海老ワンタンスープ
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「減らソルト」海老ワンタンスープ-レシピのメイン写真

「減らソルト」海老ワンタンスープ

志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233

海老がプリプリ、チンゲンサイの緑がきれいで、お子さんも喜ぶスープです。食塩相当量は、1人あたり0.9gの減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
志木市食生活改善推進協議会の会員さんが考案しました。

海老がプリプリ、チンゲンサイの緑がきれいで、お子さんも喜ぶスープです。食塩相当量は、1人あたり0.9gの減塩レシピです。
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「減らソルト」海老ワンタンスープ

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志木市(埼玉県) @cook_40306233

海老がプリプリ、チンゲンサイの緑がきれいで、お子さんも喜ぶスープです。食塩相当量は、1人あたり0.9gの減塩レシピです。
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材料

2人分
  • むきえび 20g
  • しょうが汁 少々
  • 長ねぎ 小1/2
  • ワンタンの皮 4枚
  • チンゲンサイ 1株
  • 鶏ガラスープ 大1/4
  • 水 150cc
  • 酒 大1/4
  • 塩 ミニ1/2
  • ごま油 小1/4
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作り方

  1. 1

    むきえびは背ワタをとり、粘りが出るまで包丁でたたいてボウルに移し、しょうが汁、長ねぎを混ぜ合せる。

  2. 2

    チンゲンサイは、一口大に切る。

  3. 3

    ワンタンの皮は、角を手前に手のひらにのせ、①のタネを少量のせる。

  4. 4

    皮を半分に折り、頂点を手前に折る。左右の角を裏側に折ってくっつける。

  5. 5

    鍋にスープの材料を入れて、煮立て、③を入れる。浮き上がってきたら、水気をきったチンゲンサイを加え、ごま油を加える。

コツ・ポイント

ワンタンは三角形の角をすべて折ることで、具が出にくいです。

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志木市(埼玉県)
志木市(埼玉県) @cook_40306233
2024/03/13 01:17に公開
カッパにまつわる伝説が伝えられている川の街「志木市」です。志木市では、国や県に比べて血圧の基準値を上回る人の割合が多いことが分かっており、平成29年度から減塩をキーワードに、おいしく減塩!「減らソルト」プロジェクトを進めています。志木市栄養士連絡会おすすめレシピをぜひ、お試しください。
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このレシピのキーワード

スープ エビワンタン チンゲンサイ 剥きエビ 酒 長ネギ

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