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ほうれん草と人参とツナのゴママヨサラダ♡
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ほうれん草と人参とツナのゴママヨサラダ♡-レシピのメイン写真

ほうれん草と人参とツナのゴママヨサラダ♡

柴犬のお顔☆
柴犬のお顔☆ @cook_40301833

ほうれん草、人参、ツナ、すりゴマと、栄養満点のサラダです♡お弁当のおかずにも♡
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材料

  1. ほうれん草 1束
  2. 人参 大1/2本
  3. ツナ 1缶
  4. ●醤油 大さじ1(または、大さじ1+1/2)
  5. ●マヨネーズ 大さじ3
  6. ●すりゴマ 大さじ2
  7. ●塩コショウ 少々
  8. ※醤油はお好みで調整してください。
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作り方

  1. 1

    ほうれん草はよく洗い、適当な大きさに切る。

    • ほうれん草と人参とツナのゴママヨサラダ♡作り方1写真
  2. 2

    人参は細切りにする。

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  3. 3

    耐熱皿にほうれん草と人参を入れ、ラップをして、レンジで600W5分半加熱する。

    • ほうれん草と人参とツナのゴママヨサラダ♡作り方3写真
  4. 4

    レンジによって加熱時間が変わってきます。人参がしんなりするまで加熱してください。

  5. 5

    粗熱が取れるまで、少しおいておきます。

    • ほうれん草と人参とツナのゴママヨサラダ♡作り方5写真
  6. 6

    粗熱が取れたら手で水気をよく絞ります。水分が残っていると、ベチョベチョします。よーく水分を絞るとこんなにかさが減ります。

    • ほうれん草と人参とツナのゴママヨサラダ♡作り方6写真
  7. 7

    油を切ったツナと、●の醤油、マヨネーズ、白ごま、塩コショウを入れてよく混ぜる。

    • ほうれん草と人参とツナのゴママヨサラダ♡作り方7写真
  8. 8

    完成です!

    • ほうれん草と人参とツナのゴママヨサラダ♡作り方8写真

コツ・ポイント

レンチン後、水分をよく切ってください。

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柴犬のお顔☆
柴犬のお顔☆ @cook_40301833
2024/02/17 04:45に公開
柴犬のお顔(しばいぬのおかお)です*・゜Instagramkagoa_hana日々の料理、息子&娘弁当、趣味のファッションコーデ、ネイル記録用に載せてます。※※最近老眼wwの進行が酷いため、リアクションを出来るだけ控えさせて頂きますm(_ _)mすみません(;_;)※※返レポできないので、こちらにもお気遣いなくです‪(*ˊᵕˋ* )好きなものを作ってるので♡大学生2人のママ♡(22歳♂と20歳♀)夫は高校の同級生!高校卒業前から7年付き合って結婚!(途中1年別れてたので6年だ!)娘→大学3年生息子→訳あり大学3年生😂笑2025年1月〰️一般事務→パチンコ屋のコヒレに転職♡(2024年5月から土日のみ副業でコヒレのバイトしてました)毎日楽しくお仕事してます♡毎日2万5千歩、歩いてます😂今までは9時から15時までの勤務でしたが3月から、9時から17時まで、週5勤務に。夜はなかなかご飯が作れないので、朝まとめて作るスタイルに変更!夜は作れるときに!物価高、、💦買い物は基本夫に安いものを会社帰りに買って帰ってもらい冷蔵庫にあるもので作る形に変更しました😂自他共に認める大雑把!(典型的なO型です笑)毎日テキトー!よろしくお願いしますー!服、ネイル、美容(エステ)美容院、大好き!2020年5月からクック開始。コロナで在宅ワーク中せっかく家にいるし何かしよーかなーと、レシピアップ始めました!
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