簡単でハマる!オートミールシリアル

sayuzo
sayuzo @cook_40037058

常備食やお茶うけに。
簡単でハマりすぎるので、リピ確定。
栄養満点シリアル
このレシピの生い立ち
なるべく手間なく美味しく栄養満点のオートミールをいただきたいし、持っていけるようにシリアルではなくバーの形にしたい。色々なレシピと今までの自分でのアレンジによって生まれました。

簡単でハマる!オートミールシリアル

常備食やお茶うけに。
簡単でハマりすぎるので、リピ確定。
栄養満点シリアル
このレシピの生い立ち
なるべく手間なく美味しく栄養満点のオートミールをいただきたいし、持っていけるようにシリアルではなくバーの形にしたい。色々なレシピと今までの自分でのアレンジによって生まれました。

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材料

食事なら3食分くらい?
  1. D オートミール(ホール) 200g
  2. D つなぎ用粉類(きな粉小麦粉その他) 40g
  3. D ※くるみ(軽く砕く) 30g
  4. D ※かぼちゃの種 20g
  5. D ※ドライフルーツ、白ごま お好み
  6. W てんさい糖 40g
  7. W 豆乳 40g
  8. W なたね 40g

作り方

  1. 1

    D(ドライ)を分量はかってすべて混ぜる。
    (ナッツ類、つなぎの粉類、などはお好みのもので代用可)

  2. 2

    Wをはかって混ぜる。
    (オイル、糖類、乳類もお好みのもので代用可)

  3. 3

    1(ドライ)を2(ウェット)にいれて混ぜ合わせる

  4. 4

    オーブンシートを敷いた上に平べったく押し付けながら広げる(なるべく間があかない、分厚くならないように)

  5. 5

    150℃30分でできあがり。

  6. 6

    くっつかない部分はシリアルに、くっついているところはシリアルクッキーのような感じで楽しめます♪

コツ・ポイント

天板に広げる際にしっかり押し付けながら平面にすること。
クッキー版ができるポイントです。

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sayuzo
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卵乳アレルギーの子を含む5児の母です!簡単、手間なしでおいしくヘルシーな料理づくりを目指しています♪
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