☆きなこヨーグルト納豆蜂蜜☆ 夜食べる！
そのまんまです╰(*´︶`*)╯♡
このレシピの生い立ち
これを食べていたら翌日毎朝快腸で（笑）
トイレが楽しみになりました
なので念のためレシピ投稿してシェアさせていただくことに…(u_u)♡
☆きなこヨーグルト納豆蜂蜜☆ 夜食べる！
そのまんまです╰(*´︶`*)╯♡
このレシピの生い立ち
これを食べていたら翌日毎朝快腸で（笑）
トイレが楽しみになりました
なので念のためレシピ投稿してシェアさせていただくことに…(u_u)♡
アプリでひらく作り方
- 1
納豆菌は乳酸菌の増殖を助ける働きがあり、夜に食べると効果をより発揮することが分かっています
- 2
また、夜は副交感神経が優位になってくる時間帯なので、腸が活発に働く夕食時に摂るのがより効果的です
- 3
納豆には血栓を溶かす酵素ナットウキナーゼが含まれていますが血液は夜中から朝方にかけて固まりやすくなるため
- 4
一般的に朝よりも夜に食べた方がいいとか⁈
╰(*´︶`*)╯♡
↑
色々諸説ありますが自分の信じる方法をレッツトライ！ - 5
ということで
そのまんま
↓ - 6
タレなしの納豆をよくかき混ぜて納豆菌を最大限に活かしたところに
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- 7
ヨーグルトをたらりと
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- 8
きな粉と蜂蜜も加えて頂きます♪
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- 9
蜂蜜は夜摂ることで安眠効果も期待◎です
- 10
納豆のねばとろと反して、カリコリ食感をWで楽しみたいので〜
- 11
胡桃をのせてみました
(^ ^)♬ -
- 12
♡蜂蜜について♡
蜂蜜はオリゴ糖が豊富に含まれヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌のエサになります
- 13
↑
腸内での増殖を助ける働きがあります蜂蜜は一緒に摂ることで腸内環境を整えてくれる更なる役目が◎
♡^ ^♡
- 14
初めてお届け下さいましたのはスタイリッシュママさん♡
なんとナッツは王道マカダミア☆
ありがとうございます
m(__)m -
- 15
斬新なレシピとは^ ^
私には最高のお褒めのお言葉…嬉しい♡
お心も踊って下さり私も嬉しいです！
コツ・ポイント
納豆とヨーグルトは骨粗しょう症予防に効果がある組み合わせ
納豆菌と乳酸菌にはプロバイオティクスを含み、腸内環境を整え、健康増進に役立つ
納豆には乳酸菌も含まれる為、乳酸菌を多く含むヨーグルトと同時に摂ることでより効果が高まる
W発酵！
つくれぽ
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