レンジでズボラ鶏そぼろ丼

ダイエットニキネキ
ダイエットニキネキ @cook_40426182

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痩せたい

レンジでズボラ鶏そぼろ丼

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材料

  1. 【鶏そぼろ】
  2. 鶏ひき肉 250g
  3. しょうゆ 大さじ2
  4. 塩!!!! 小さじ1/2
  5. 砂糖 大さじ1.5
  6. みりん 大さじ1.5
  7. 大さじ1
  8. しょうがチューブ 好きなだけ
  9. 【たまご】
  10. たまご 2個
  11. みりん 大さじ1
  12. 砂糖(ラカント) 大さじ1
  13. 白だし 大さじ1
  14. ふたつまみ

作り方

  1. 1

    【鶏そぼろの作り方】
    深めのタッパーに鶏ひき肉と調味料Aを入れる

  2. 2

    レンジ500w 2分→かき混ぜて+1分
    赤みが残っていれば追加で行う

  3. 3

    【たまごの作り方】
    たまごと調味料Bを入れてかき混ぜる

  4. 4

    レンジ500w 1分→かき混ぜて30秒
    好みの半熟度でどうぞ

コツ・ポイント

好みの硬さがあると思うので、様子を見て都度かき混ぜながらやって下さい
卵は敏感なので少し目をかけるとよいかもしれません

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2023/04/16〜永遠の家事初心者です。痩せたいけど美味しいものが食べたい欲しがり二人のお料理日記です脂は少なく炭水化物しっかりめお安く手に入る鶏胸肉や豆腐、旬の野菜多めレシピズボラなので手の凝った料理と写真映えはありませんがまずまずのクオリティでウマイです料理は面倒なので次の日のお弁当や夜ご飯の分まで多めに作ってます
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