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ヨウサマの減塩セブン·オニオン風食パン
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ヨウサマの減塩セブン·オニオン風食パン-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩セブン·オニオン風食パン

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

私は朝電車の都合で早いのでセブンのイートインで朝食を取りますが、オニオンスティックパンはカロリー塩分が低いので安心です。
このレシピの生い立ち
セブンのオニオンスティックパンが素朴で美味しいので、良く家で食パンで作ります。
冷蔵庫に食材が揃ってなくても、人参、じゃがいも、玉ねぎは各ご家庭で常備品と思います。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

私は朝電車の都合で早いのでセブンのイートインで朝食を取りますが、オニオンスティックパンはカロリー塩分が低いので安心です。
このレシピの生い立ち
セブンのオニオンスティックパンが素朴で美味しいので、良く家で食パンで作ります。
冷蔵庫に食材が揃ってなくても、人参、じゃがいも、玉ねぎは各ご家庭で常備品と思います。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩セブン·オニオン風食パン

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ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

私は朝電車の都合で早いのでセブンのイートインで朝食を取りますが、オニオンスティックパンはカロリー塩分が低いので安心です。
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セブンのオニオンスティックパンが素朴で美味しいので、良く家で食パンで作ります。
冷蔵庫に食材が揃ってなくても、人参、じゃがいも、玉ねぎは各ご家庭で常備品と思います。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

私は朝電車の都合で早いのでセブンのイートインで朝食を取りますが、オニオンスティックパンはカロリー塩分が低いので安心です。
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セブンのオニオンスティックパンが素朴で美味しいので、良く家で食パンで作ります。
冷蔵庫に食材が揃ってなくても、人参、じゃがいも、玉ねぎは各ご家庭で常備品と思います。
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材料

2人前
  • 食パン6 枚切り 2枚
  • 玉ねぎスライス 1個(小ぶり)
  • ミックスピザチーズ 2掴み
  • マヨネーズ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎスライスに砂糖をかけて満遍なく混ぜたら、600w1分ラップし、レンチンする。

    • ヨウサマの減塩セブン·オニオン風食パン作り方1写真
  2. 2

    ミックスチーズとマヨネーズを満遍なく混ぜたら、食パンの上に伸ばしながら乗せる。

    • ヨウサマの減塩セブン·オニオン風食パン作り方2写真
  3. 3

    ご家庭のオーブントースターで
    表面のオニオンに薄っすら焦げ目が出る感じに、焦げない程度に焼く。

    • ヨウサマの減塩セブン·オニオン風食パン作り方3写真
  4. 4

    おやじの朝食です。
    ロールキャベツは母親が作った為、作り方は割愛。私はプレーンヨーグルトにガムシロップをかけて食べます。

    • ヨウサマの減塩セブン·オニオン風食パン作り方4写真

コツ・ポイント

玉ねぎは辛すぎるので砂糖で辛さを抑える。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2024/02/28 00:50に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

食パン ピザチーズ

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