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きのことひき肉のスパニッシュオムレツ
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きのことひき肉のスパニッシュオムレツ-レシピのメイン写真

きのことひき肉のスパニッシュオムレツ

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

朝食やお弁当に♪
パパっと作れる簡単ヘルシーレシピです。
このレシピの生い立ち
お好みのきのことたまごを一緒にぶんぶんしたら、ひき肉と炒めるだけで出来ちゃう簡単レシピ♪
しかも低糖質でヘルシーなので、ダイエット中や糖質制限中の方でも安心して食べられます。

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しかも低糖質でヘルシーなので、ダイエット中や糖質制限中の方でも安心して食べられます。

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きのことひき肉のスパニッシュオムレツ

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
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材料

4人分
  • ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
  • 糖質:1人当り0.6g
  • カロリー:1人当り153kacl
  • 合い挽き肉 100g
  • たまご 4個
  • しめじ 40g
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • 有塩バター 適量
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作り方

  1. 1

    しめじは石づきを取り耐熱皿に入れラップをし、500wのレンジで1分加熱する。

    • きのことひき肉のスパニッシュオムレツ作り方1写真
  2. 2

    1とたまごを『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

    • きのことひき肉のスパニッシュオムレツ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにバターをひき、合い挽き肉を入れ軽く炒める。

    • きのことひき肉のスパニッシュオムレツ作り方3写真
  4. 4

    3に鶏がらスープの素を入れ、肉に火が通るまでしっかり炒める。

    • きのことひき肉のスパニッシュオムレツ作り方4写真
  5. 5

    4に2を流し入れ、かき混ぜて形を整えて蓋をする。

    • きのことひき肉のスパニッシュオムレツ作り方5写真
  6. 6

    ふちが固まってきたら裏返して蓋をして、火が通るまで焼いたら完成。

    • きのことひき肉のスパニッシュオムレツ作り方6写真

コツ・ポイント

・きのこはお好みのものでOK!

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2024/03/05 01:43に公開
福岡県北九州市
\150万人以上が愛用/え、みじん切りだけ⁉️それもったいない!公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

スパニッシュオムレツ シメジ 卵 合い挽き

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