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卵、粉不使用☆人参チヂミ☆ライスペーパー
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卵、粉不使用☆人参チヂミ☆ライスペーパー-レシピのメイン写真

卵、粉不使用☆人参チヂミ☆ライスペーパー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

チヂミで、人参嫌いを克服しませんか?人参をこめ油で炒める事で、カロテンの吸収率UP。ライスペーパーのチヂミに家族大絶賛♪
このレシピの生い立ち
ライスペーパーを使って新作を、と考えていたら、早朝に人参が頭に浮かぶ。1週間以上前から野菜室に入れていたのに使い道がなく、気になっていた。『そうだ!野菜チップスにしよう』と料理し家族に出したら、『チヂミだね』と。でも大絶賛。チヂミとなった。

チヂミで、人参嫌いを克服しませんか?人参をこめ油で炒める事で、カロテンの吸収率UP。ライスペーパーのチヂミに家族大絶賛♪
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ライスペーパーを使って新作を、と考えていたら、早朝に人参が頭に浮かぶ。1週間以上前から野菜室に入れていたのに使い道がなく、気になっていた。『そうだ!野菜チップスにしよう』と料理し家族に出したら、『チヂミだね』と。でも大絶賛。チヂミとなった。

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卵、粉不使用☆人参チヂミ☆ライスペーパー

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

チヂミで、人参嫌いを克服しませんか?人参をこめ油で炒める事で、カロテンの吸収率UP。ライスペーパーのチヂミに家族大絶賛♪
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ライスペーパーを使って新作を、と考えていたら、早朝に人参が頭に浮かぶ。1週間以上前から野菜室に入れていたのに使い道がなく、気になっていた。『そうだ!野菜チップスにしよう』と料理し家族に出したら、『チヂミだね』と。でも大絶賛。チヂミとなった。

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ライスペーパーを使って新作を、と考えていたら、早朝に人参が頭に浮かぶ。1週間以上前から野菜室に入れていたのに使い道がなく、気になっていた。『そうだ!野菜チップスにしよう』と料理し家族に出したら、『チヂミだね』と。でも大絶賛。チヂミとなった。

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材料

16センチフライパン使用
  • にんじん 1/3本(50g)
  • こめ油 大さじ1/2
  • ピザチーズ 30g
  • ライスペーパー 1枚
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作り方

  1. 1

    にんじんは極細切り
    スライサー使うと、らくらく~

    フライパンにこめ油を熱し、にんじんをくったりするまで炒める

    • 卵、粉不使用☆人参チヂミ☆ライスペーパー作り方1写真
  2. 2

    広げたにんじんの上に、チーズをパラパラ
    さっと水に塗らしたライスペーパーをのせる
    反り返るので、ヘラで押さえる

    • 卵、粉不使用☆人参チヂミ☆ライスペーパー作り方2写真
  3. 3

    1分経ったらひっくり返す
    カリカリにしたかったら、何度か繰り返すと良いよ
    出来上がり♪

    • 卵、粉不使用☆人参チヂミ☆ライスペーパー作り方3写真

コツ・ポイント

ライスペーパーは大を使用しました。小でも問題ありません。

食べやすくカットしました。ハサミでね。包丁だと難しいかな。

野菜チップスのつもりで作ったけど、家族からチヂミと言われ、超~喜んでくれたので命名。チヂミだけど味付け不要タレ要らず!

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/03/09 03:44に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

ちぢみ にんじん ライスペーパー こめ ピザチーズ

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