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ミキサー&アサイーなしブルーベリーボウル
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ミキサー&アサイーなしブルーベリーボウル-レシピのメイン写真

ミキサー&アサイーなしブルーベリーボウル

むぎゅ☆
むぎゅ☆ @cook_40428363

フルーツは体を冷やすので、せめて温めて食べたいと思ってレンチンしました。
このレシピの生い立ち
アサイーボウルが食べたいけど、人気すぎてなかなか手に入らない時のレシピ。

フルーツは体を冷やすので、せめて温めて食べたいと思ってレンチンしました。
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ミキサー&アサイーなしブルーベリーボウル

むぎゅ☆
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フルーツは体を冷やすので、せめて温めて食べたいと思ってレンチンしました。
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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • 豆乳 80〜100cc
  • ブルーベリー 50g
  • バナナ 1本
  • お好みのヨーグルト 80g
  • ミックスナッツ(トッピング) 適量
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作り方

  1. 1

    オートミールと豆乳を入れて電子レンジ600wで1分。
    (オーバーナイトオーツを作っておくほうが楽かも)

  2. 2

    冷凍ブルーベリーを600wで1分し、フォークで潰す。

  3. 3

    そこにバナナ半分とヨーグルトを加えて混ぜながら潰す。
    (バナナ半分はトッピング)

  4. 4

    ①に③をかけ、残り半分のバナナをトッピングで乗せて完成。

  5. 5

    お好みでトッピングにミックスナッツ。

コツ・ポイント

ミキサーがないor使うのが面倒くさい…
そんな時のズボラなレシピです。
フルーツであまり体を冷やしたくない人にも!

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むぎゅ☆
むぎゅ☆ @cook_40428363
2024/03/16 23:17に公開

このレシピのキーワード

豆乳 ナッツ バナナ オートミール ブルーベリー ヨーグルト

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