揚げない ヘルシーチキンナゲット
chikappe @chikappe04
揚げないで作るのでとってもヘルシー。冷めても美味しい一品です。
このレシピの生い立ち
春休み中の高1娘が、冷蔵庫にあるもので作ってくれました。残業だったので、助かりました♫♬♪というわけでレシピアップ。
揚げない ヘルシーチキンナゲット
揚げないで作るのでとってもヘルシー。冷めても美味しい一品です。
このレシピの生い立ち
春休み中の高1娘が、冷蔵庫にあるもので作ってくれました。残業だったので、助かりました♫♬♪というわけでレシピアップ。
アプリでひらく作り方
- 1
鶏むね肉は皮を取り除き、大まかに切った後、包丁でしっかりと叩くように細かく刻みます。
- 2
ボールに①の鶏肉を入れ、全ての材料を加えて、手でしっかりと粘り気が出るまでこねます。
- 3
テフロンのフライパンを中火で加熱し、大さじ1程度②を落として5分くらい焼いたら、裏返して更に2分くらい焼きます。
- 4
中まで火が通ったら、最後、火を強め、両面焼き目が付くまで完成です。
- 5
お好みでケチャップを添えて召し上がってください。
- 6
2024.05.29 500以上の閲覧数となりました♥
-
コツ・ポイント
鶏肉は、しっかりと細かくなるまで無心に包丁で叩くように切りましょうﾟﾟ･*:.｡✡*:ﾟ･テフロンのフライパンでない場合は、油を少し敷いて焼いてください。
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