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野菜たっぷりとろみあん炒め
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野菜たっぷりとろみあん炒め-レシピのメイン写真

野菜たっぷりとろみあん炒め

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

ごはんにかけても麺にかけても合う彩り豊かな野菜あんかけです。
このレシピの生い立ち
地元神戸の野菜と豚肉が一度に摂取でき、鶏がらスープとオイスターソースの風味が食欲を増してくれる1品です。   
神戸市内の中学生から募集した「中学校給食アイデアメニュー」2023年度入賞作品です。

ごはんにかけても麺にかけても合う彩り豊かな野菜あんかけです。
このレシピの生い立ち
地元神戸の野菜と豚肉が一度に摂取でき、鶏がらスープとオイスターソースの風味が食欲を増してくれる1品です。   
神戸市内の中学生から募集した「中学校給食アイデアメニュー」2023年度入賞作品です。

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野菜たっぷりとろみあん炒め

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

ごはんにかけても麺にかけても合う彩り豊かな野菜あんかけです。
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地元神戸の野菜と豚肉が一度に摂取でき、鶏がらスープとオイスターソースの風味が食欲を増してくれる1品です。   
神戸市内の中学生から募集した「中学校給食アイデアメニュー」2023年度入賞作品です。

ごはんにかけても麺にかけても合う彩り豊かな野菜あんかけです。
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地元神戸の野菜と豚肉が一度に摂取でき、鶏がらスープとオイスターソースの風味が食欲を増してくれる1品です。   
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材料

4人分
  • 豚肉スライス(もも) 240g
  • チンゲン菜 160g
  • にんじん 60g
  • にら 20g
  • 大根 80g
  • 白ねぎ 40g
  • しめじ 40g
  • なたね油 適量
  • 鶏ガラスープ 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 濃口醤油 大さじ1
  • 料理酒 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1.5
  • 片栗粉 小さじ2
  • 水 小さじ2
  • ゆで塩 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉は3センチ幅に切る。チンゲン菜は、根の部分を除き、よく洗い、約3センチに切り、塩ゆでする。

  2. 2

    にらは、約3センチに切る。白ねぎは、約1センチの小口切りにする。しめじは、ほぐし、きれいに洗う。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、料理酒をふり入れる。

  4. 4

    さらに、にんじん・大根・白ねぎを炒める。

  5. 5

    火が通ったら、チンゲン菜・しめじ・にらを加え、鶏がらスープ・調味料で味をととのえる。

  6. 6

    最後に水溶き片栗粉を入れ、煮る。

コツ・ポイント

エネルギー量 :176kcal
たんぱく質  :13.6g
食塩相当量  :0.9g

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神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
2024/03/26 04:28に公開
神戸市
神戸市の小学校・中学校・義務教育学校・特別支援学校の学校給食献立から、家庭でも作れるレシピを紹介します。●投稿いただいたつくれぽへの個別返信はいたしません。※ご意見・お問い合わせは、市ホームページよりお寄せください
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ 大根 シメジ 片栗粉 にんじん チンゲンサイ もも 酒 豚薄切り肉 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21678427
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