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ホットサンドメーカーでヘルシー海老カツ
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ホットサンドメーカーでヘルシー海老カツ-レシピのメイン写真

ホットサンドメーカーでヘルシー海老カツ

まめまるM
まめまるM @cook_40301651

揚げ物もヘルシーに!
このレシピの生い立ち
ホットサンドメーカーをもっと活用したくて⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

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材料

3人分
  1. 冷凍エビ 200g
  2. はんぺん 1枚
  3. お酒 大さじ1
  4. 片栗粉 大さじ2
  5. 溶き卵 1個分
  6. 小麦粉 適量
  7. パン粉 80g
  8. オリーブオイル 40g〜 50g
  9. 塩、コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    冷凍エビにお酒を入れ200wで3分〜4分解凍します。

    • ホットサンドメーカーでヘルシー海老カツ作り方1写真
  2. 2

    はんぺんは袋の上から潰します。

    • ホットサンドメーカーでヘルシー海老カツ作り方2写真
  3. 3

    解凍したエビは包丁で細かくします。

    • ホットサンドメーカーでヘルシー海老カツ作り方3写真
  4. 4

    ボウルにはんぺん、エビ、片栗粉、塩コショウを入れ混ぜます。

    • ホットサンドメーカーでヘルシー海老カツ作り方4写真
  5. 5

    ラップに小麦粉をしき3等分した4を四角に成形します。

    • ホットサンドメーカーでヘルシー海老カツ作り方5写真
  6. 6

    パン粉にオリーブオイルを混ぜます。

    • ホットサンドメーカーでヘルシー海老カツ作り方6写真
  7. 7

    ホットサンドメーカーに6のパン粉を乗せます。

    • ホットサンドメーカーでヘルシー海老カツ作り方7写真
  8. 8

    5を溶き卵にくぐらせ7にのせ、パン粉を上にのせプレスします。

    • ホットサンドメーカーでヘルシー海老カツ作り方8写真
  9. 9

    中火で両面焼き出来あがり!

    • ホットサンドメーカーでヘルシー海老カツ作り方9写真
  10. 10

    4等分して盛り付けます。

    • ホットサンドメーカーでヘルシー海老カツ作り方10写真

コツ・ポイント

パン粉に混ぜるオリーブオイルは多すぎると油が漏れるので注意!

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まめまるM
まめまるM @cook_40301651
2021/03/03 12:32に公開
皆さんのアイデアのお陰です日々感謝♡ 新居完成☆なにを作ろうかなぁー╰(*´︶`*)╯♡ワクワク♡パンにお菓子、作るの大好き!この場をお借りして、つくれぽ、いいね、出会いに感謝です。ありがとうございます♪
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