全てを手でこね、好きに丸めて皿に並べる。

ラップをして、レンジで600Wで1分半加熱。

もちっとなっていたら完成！

きな粉をつけたり、砂糖醤油をつけたり、エビチリのソースで味付けをしたり、いろんな味をつけて楽しくダイエット頑張りましょ！