スライスチーズを半分に切りクッキングシートにのせて1分20秒程チンします。

写真のような感じになります。
レンジによっては時間が変わりますので調整してください。

スイスチャードを適当に切りオリーブオイルでさっと炒めます。
塩胡椒を軽くします。

先程のチーズの上に炒めたスイスチャードと半分に切ったトーフバーを乗せて最後にまたチーズを乗せたら出来あがりです。