サケのパイ包み

さかなざわさちこ @cook_40242167
おかずにもおやつにも!
このレシピの生い立ち
金沢学院短期大学の花野成美さんが考案したレシピです。
「金沢のヘルシーお魚レシピvol.2」(2021年2月発行)に掲載されています。
サケのパイ包み
おかずにもおやつにも!
このレシピの生い立ち
金沢学院短期大学の花野成美さんが考案したレシピです。
「金沢のヘルシーお魚レシピvol.2」(2021年2月発行)に掲載されています。
作り方
- 1
冷凍パイシートは解凍しておく。
- 2
生鮭は塩、こしょうをふっておく(15分くらい)。
- 3
生鮭は火を通して、骨を除いて大きく粗くほぐす。
- 4
じゃがいもを茹でてつぶす。
- 5
④にミックスベジタブル、マヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜる。
- 6
解凍したパイシートを3㎜の厚さに伸ばし、好きな形に切る(2枚作る)。
- 7
⑥の切ったパイシートにフォークで穴をあける。
- 8
⑦のパイシートの上に⑤→鮭→チーズの順に具材をのせる。
- 9
パイシートのふちに溶き卵を塗り、さらにその上からパイシートをのせてとじる。
- 10
全体に溶き卵を塗って、200℃に予熱したオーブンで15~20分焼く。
コツ・ポイント
茹でたじゃがいもをつぶして、材料を混ぜ合わせるお手伝い。パイシートを好きな形に成形してみてね。
材料の生鮭はタラ、サワラでも代用できます。
調理時間 45分
エネルギー 284kcal(1人前)
たんぱく質 13.6g(1人前)
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