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サケのパイ包み
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サケのパイ包み-レシピのメイン写真

サケのパイ包み

さかなざわさちこ
さかなざわさちこ @cook_40242167

おかずにもおやつにも!
このレシピの生い立ち
金沢学院短期大学の花野成美さんが考案したレシピです。
「金沢のヘルシーお魚レシピvol.2」(2021年2月発行)に掲載されています。

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さかなざわさちこ
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材料

パイシート1枚分
  1. 生鮭 70g
  2. 塩 少々
  3. こしょう 少々
  4. じゃがいも 中1個(80g)
  5. ミックスベジタブル(冷凍) 20g
  6. マヨネーズ 適量
  7. 塩 適量
  8. こしょう 適量
  9. ピザ用チーズ 適量
  10. 冷凍パイシート 1枚
  11. 溶き卵 1個分
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作り方

  1. 1

    冷凍パイシートは解凍しておく。

  2. 2

    生鮭は塩、こしょうをふっておく(15分くらい)。

  3. 3

    生鮭は火を通して、骨を除いて大きく粗くほぐす。

  4. 4

    じゃがいもを茹でてつぶす。

  5. 5

    ④にミックスベジタブル、マヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜる。

  6. 6

    解凍したパイシートを3㎜の厚さに伸ばし、好きな形に切る(2枚作る)。

  7. 7

    ⑥の切ったパイシートにフォークで穴をあける。

  8. 8

    ⑦のパイシートの上に⑤→鮭→チーズの順に具材をのせる。

  9. 9

    パイシートのふちに溶き卵を塗り、さらにその上からパイシートをのせてとじる。

  10. 10

    全体に溶き卵を塗って、200℃に予熱したオーブンで15~20分焼く。

コツ・ポイント

茹でたじゃがいもをつぶして、材料を混ぜ合わせるお手伝い。パイシートを好きな形に成形してみてね。
材料の生鮭はタラ、サワラでも代用できます。

調理時間 45分
エネルギー 284kcal(1人前)
たんぱく質 13.6g(1人前)

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さかなざわさちこ
さかなざわさちこ @cook_40242167
2021/03/12 04:21に公開
金沢の海の幸マスコットキャラクター「さかなざわさちこ」です!甘エビ、カニ、ブリ、ノドグロ、バイ貝、メギス・・・金沢には四季折々のおいしい海の幸があるんやよ!海の幸を使ったさっちゃんおすすめレシピをぜひ作ってみてね!【金沢の海の幸】https://kanazawa-uminosachi.jp/
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