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キャベツとお豆のコールスロー[塩麹&酢]
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キャベツとお豆のコールスロー[塩麹&酢]-レシピのメイン写真

キャベツとお豆のコールスロー[塩麹&酢]

y_sayuri85
y_sayuri85 @cook_40296583

野菜もお豆もたっぷり摂れる食物繊維たっぷりのサラダ 麴の酵素の力で野菜の旨味UP
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マヨネーズを使わないコールスローレシピ

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キャベツとお豆のコールスロー[塩麹&酢]

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材料

作りやすい分量
  • キャベツ 1/4玉(200g)
  • 人参 1/2本(50g)
  • きゅうり 1本(100g)
  • 塩麹 大さじ1
  • ミックスビーンズ 1缶(100g)
  • 調味料A
  • A酢 大さじ2
  • Aオリーブオイル 大さじ2
  • A塩麹 大さじ1
  • A麹甘酒 大さじ1
  • A胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツ・人参・きゅうりは千切りにする。

    • キャベツとお豆のコールスロー[塩麹&酢]作り方1写真
  2. 2

    ビニール袋に切った野菜と塩麹を揉み込み、空気を抜いて口を縛り10~15分程置き、水気を絞る。

    • キャベツとお豆のコールスロー[塩麹&酢]作り方2写真
  3. 3

    ミックスビーンズはザルに上げ、さっと水洗いする。

    • キャベツとお豆のコールスロー[塩麹&酢]作り方3写真
  4. 4

    ボウルに調味料Aを合わせ、2の野菜とミックスビーンズを加えて混ぜ合わせる。

    • キャベツとお豆のコールスロー[塩麹&酢]作り方4写真

コツ・ポイント

●お酢によって酸味がちがいますので、酸っぱいお酢であれば甘酒を増やしたり調節して下さい

●おすすめの酢:リンゴ酢、ワインビネガー

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y_sayuri85
y_sayuri85 @cook_40296583
2021/04/24 06:08に公開
料理研究家:藪田さゆりのキッチン。栄養士、フードコーディネーター、発酵マイスター。手軽で簡単な発酵に関するレシピをUPしていきます!
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このレシピのキーワード

コールスロー にんじん キャベツ キュウリ こうじ 甘酒 ミックスビーンズ

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