![[防災レシピ]ツナ缶オムカレー-レシピのメイン写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/recipes/6690586/300x426cq80/%E9%98%B2%E7%81%BD%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%83%84%E3%83%8A%E7%BC%B6%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%83%B3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
[防災レシピ]ツナ缶オムカレー
コクがあり、食べ応えも◎災害時も、忙しいときにも便利なポリ袋クッキング♪はじめての親子クッキングにもおすすめです♡
このレシピの生い立ち
家にあるもので、簡単＆子どもが喜ぶものを災害時も作りたかったので。
[防災レシピ]ツナ缶オムカレー
コクがあり、食べ応えも◎災害時も、忙しいときにも便利なポリ袋クッキング♪はじめての親子クッキングにもおすすめです♡
このレシピの生い立ち
家にあるもので、簡単＆子どもが喜ぶものを災害時も作りたかったので。
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まずはカレーの準備から。
あと湯煎OKのポリ袋をご用意ください。 -
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鍋にお皿をいれて、水をいれて、沸騰させます。お皿を入れるのは、ポリ袋が直接鍋肌に触れないためです。
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- 3
玉ねぎを切ります。薄切りがおすすめです。
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- 4
バーモントカレーは、1人前のルーが取り出せますので、おすすめです♪
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- 5
ポリ袋に、ツナ缶を油ごと、玉ねぎ、水120cc、1人前のルー(1ブロック)いれます。このように空気を抜き、上部でとめます
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- 6
お米と、お米と同量の水をいれます。今回はカップ½—です。ポリ袋は、ほんの少し空気がある状態にして上部でとめます。
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- 7
鍋にいれて、20分湯煎。
オムレツは15分位で出来上がりますので、⑥を鍋にいれて、5分経ったら
オムレツも入れる流れです -
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オムレツの準備をします。
玉子、バターもしくはマーガリン小さじ1~2、塩少々、マヨネーズ小さじ1をポリ袋に入れて揉みます -
- 9
空気を抜いて、上部でとめます。
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- 10
⑦の鍋にいれます。
8分ほど経ちましたら、裏返しにします。 -
- 11
裏返しにした様子です。ふっくら綺麗な形になります。7分経ちましたら、火をとめて、そのまま10分蒸らします。
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ご飯もふっくら！ポリ袋をお皿に載せて、上部で切れば、ポリ袋のまま食べれますので、お皿が汚れません♪
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ツナ缶カレーとっても美味しいです！シーフードカレー！
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オムレツを載せて♪オムカレーに♡
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オムレツの断面はこちら。しっかり火が通ってます♪お好みで半熟目指してもいいですね(*´༥`*)
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![[防災レシピ]ツナ缶オムカレー作り方1写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/31564494/160x128cq80/%E9%98%B2%E7%81%BD%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%83%84%E3%83%8A%E7%BC%B6%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-1-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![[防災レシピ]ツナ缶オムカレー作り方2写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/31564496/160x128cq80/%E9%98%B2%E7%81%BD%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%83%84%E3%83%8A%E7%BC%B6%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-2-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![[防災レシピ]ツナ缶オムカレー作り方3写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/31564499/160x128cq80/%E9%98%B2%E7%81%BD%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%83%84%E3%83%8A%E7%BC%B6%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-3-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
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![[防災レシピ]ツナ缶オムカレー作り方5写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/31564505/160x128cq80/%E9%98%B2%E7%81%BD%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%83%84%E3%83%8A%E7%BC%B6%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-5-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![[防災レシピ]ツナ缶オムカレー作り方6写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/31564507/160x128cq80/%E9%98%B2%E7%81%BD%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%83%84%E3%83%8A%E7%BC%B6%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-6-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
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![[防災レシピ]ツナ缶オムカレー作り方10写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/31564740/160x128cq80/%E9%98%B2%E7%81%BD%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%83%84%E3%83%8A%E7%BC%B6%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-10-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![[防災レシピ]ツナ缶オムカレー作り方11写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/31564745/160x128cq80/%E9%98%B2%E7%81%BD%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%83%84%E3%83%8A%E7%BC%B6%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-11-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
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![[防災レシピ]ツナ缶オムカレー作り方13写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/31564750/160x128cq80/%E9%98%B2%E7%81%BD%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%83%84%E3%83%8A%E7%BC%B6%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-13-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![[防災レシピ]ツナ缶オムカレー作り方14写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/31564751/160x128cq80/%E9%98%B2%E7%81%BD%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%83%84%E3%83%8A%E7%BC%B6%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-14-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
![[防災レシピ]ツナ缶オムカレー作り方15写真](https://img-global-jp.cpcdn.com/steps/31564752/160x128cq80/%E9%98%B2%E7%81%BD%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94%E3%83%84%E3%83%8A%E7%BC%B6%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC-%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94-%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9-15-%E5%86%99%E7%9C%9F.jpg)
コツ・ポイント
ツナ缶は油ごといれてください。コクっとシーフードカレーになります♡
オムレツは今回甘めに仕上げました。甘めが苦手な方はマヨネーズ＋塩胡椒で。
つくれぽ
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