オートミールの中華スープ
ｋｏｕｋｉ⭐ @cook_40050225
低カロリー＆低糖質☆食物繊維の豊富なオートミールで美肌＆腸活。食べ応えもバッチリ(’-’*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中の娘を応援！(’-’*)
オートミール生活でマイナス１３キロ達成しました☆☆
オートミールの中華スープ
低カロリー＆低糖質☆食物繊維の豊富なオートミールで美肌＆腸活。食べ応えもバッチリ(’-’*)
このレシピの生い立ち
ダイエット中の娘を応援！(’-’*)
オートミール生活でマイナス１３キロ達成しました☆☆
アプリでひらく作り方
- 1
鶏肉は皮を取る
皮は使いません
食べやすい大きさにそぎ切りにする -
- 2
鍋に●を入れて鶏肉に火が通るまで煮る。
塩加減は味見しながら加えてください
アクがでたら取り除く - 3
具材を煮ている間に
オートミールを耐熱容器にいれ水を回しかける
全体に水が行き渡るように混ぜ、レンジで600w1分半加熱 - 4
工程2の鍋にオートミールを加えひと煮立ちさせ、ごま油を香り付けに入れたら完成
お好みでごまを加えても - 5
こちらを使いました
-
- 6
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コツ・ポイント
塩加減はお好みで調整してね＊
つくれぽ
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