オーバーナイトオーツ
☆☆ニュース掲載感謝☆☆
前日に漬け込むので手間入らず混ぜて一晩置くだけ。栄養があって腹持ちもよし＾
このレシピの生い立ち
毎朝家族のお弁当３つに仕事は肉体労働で過酷な為サッと食べられて腹持ちのよいものをと自分の朝食にリピート＾
毎朝これを食べ続けて只今3年目☆昼と夜は普通のご飯です。
毎日決まった時間に便が出て全身つるつるのお肌になれたことが良かったです♪
オーバーナイトオーツ
☆☆ニュース掲載感謝☆☆
前日に漬け込むので手間入らず混ぜて一晩置くだけ。栄養があって腹持ちもよし＾
このレシピの生い立ち
毎朝家族のお弁当３つに仕事は肉体労働で過酷な為サッと食べられて腹持ちのよいものをと自分の朝食にリピート＾
毎朝これを食べ続けて只今3年目☆昼と夜は普通のご飯です。
毎日決まった時間に便が出て全身つるつるのお肌になれたことが良かったです♪
アプリでひらく作り方
- 1
オートミール、ヨーグルト、お好みのミルクを容器に入れて蓋して冷蔵庫へ
- 2
オートミールが水分を吸ってどろりとしていればＯｋ
30分くらいで食べ頃に
私は前日作り翌日の朝食に頂きます - 3
食べる直前に好きなトッピングを加えて頂♡
甘味はお好みの分量で、私はぐるぐるーと適当に回し入れます -
- 4
ナッツ類はビニール袋に入れてめんぼうなどで叩き、食べやすいように砕きました
お好みでチョコレートを２かけ混ぜて砕いても◎ -
- 5
令和３年
８月７日
クックパッドニュース掲載感謝♪ -
- 6
ありがとうございます
-
- 7
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- 8
使った材料
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- 9
グリコ
アーモンドミルク -
- 10
森永
ビヒダス脂肪０ -
- 11
京の乾物屋
ゴマ -
- 12
ASAHI
ディアナチュラ
ソイプロテイン -
- 13
雪印メグミルク
スキムミルク -
- 14
雪印メグミルク
北海道練乳 -
- 15
サクラ印
アルゼンチン産
純粋はちみつ -
- 16
パールエース
オリゴのおかげ
(オリゴ糖) -
- 17
共立食品
素焼きミックスナッツ -
- 18
meiji
チョコレート効果
CACAO86％ -
- 19
CGC
フルーツグラノーラ -
- 20
バナナの代わりに蒸し大豆・黒豆・甘く煮たさつまいやバナナチップなどなどトッピングすることもあります
-
- 21
甘味↓
オリゴ糖・練乳・はちみつを使うことが多いです - 22
ダイエットに オートミールのお好み焼き
ID21682868 -
- 23
ダイエットに オートミールでお稲荷さん
ID21782689 -
- 24
オートミールの中華スープ
ID21702633 -
- 25
オートミールで
トマトチーズリゾット
ID21827122 -
コツ・ポイント
スキムミルクを入れるとほんのりとした甘さがヨーグルトの酸味を消すので酸っぱい味が苦手な人でも食べやすくなります
オーツミルク豆乳も試してみたけど私はアーモンドミルクが好みでした
オリゴ糖は蜂蜜に比べてあっさりな甘味ですお好みで
つくれぽ
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