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れんこんとクレソンのサラダ
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れんこんとクレソンのサラダ-レシピのメイン写真

れんこんとクレソンのサラダ

トープママ
トープママ @cook_40317545

クレソンをたくさんもらったので、サラダにしました。

このレシピの生い立ち
手作りドレッシング掲載
レシピID 21703630
「たまねぎと人参のドレッシング」

クレソンの栄養
カロテンやカリウム、カルシウムも豊富。
利尿効果や食欲増進、抗菌効果や血液酸化防止、抗発がん作用、動脈硬化、高血圧予防など。

クレソンをたくさんもらったので、サラダにしました。

このレシピの生い立ち
手作りドレッシング掲載
レシピID 21703630
「たまねぎと人参のドレッシング」

クレソンの栄養
カロテンやカリウム、カルシウムも豊富。
利尿効果や食欲増進、抗菌効果や血液酸化防止、抗発がん作用、動脈硬化、高血圧予防など。

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トープママ @cook_40317545

クレソンをたくさんもらったので、サラダにしました。

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「たまねぎと人参のドレッシング」

クレソンの栄養
カロテンやカリウム、カルシウムも豊富。
利尿効果や食欲増進、抗菌効果や血液酸化防止、抗発がん作用、動脈硬化、高血圧予防など。

クレソンをたくさんもらったので、サラダにしました。

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材料

1人分
  1. 水煮れんこん(スライス) 50g
  2. クレソン 10g
  3. 塩コショウ 少々
  4. ミニトマト 2個
  5. ドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    水煮れんこんはさっと洗って、水気を切る。
    クレソンは3cm幅くらいに切る。

  2. 2

    れんこんとクレソンを混ぜ合わせ、塩コショウを振り、半分に切ったミニトマトを添えて盛り付ける

  3. 3

    食べるときにドレッシングをかける。

    ドレッシングは市販のものでもよいし、手作りドレッシングだと栄養たっぷりで安心です。

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トープママ
トープママ @cook_40317545
2021/03/12 01:30に公開
職業は管理栄養士、健康運動指導士。塩分、脂質控えめで、身体に優しい献立をご紹介します。日ごろは、泳いだり、ランニングしたり、身体を動かして楽しんでます。
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