ピーマンをたて半分に切り、種をとる。

人参を細かく切る。

鯖と人参を混ぜる。

ピーマンに3を入れる。

焼き色がつくまで焼く。

ちょっと焼き色がついたらチーズをかける。

醤油などをかけて食べてみてください。