ご飯を炊く間にわかめスープを作りました。
汁物は、食べ過ぎを防ぎます。

鯵ののりおかかソテー。（作り置き1）

トマトと大葉を添えました。

副菜です。
左）
えのき煎り酒炒め
（作り置き3）
中央列）パプリカきんぴらに黒オリーブ
（作り置き3）

果物はりんご。
小さな甘味を盛り付け。

配膳しました。

出来上がりです。