しいたけと冷凍豆腐のローストチキン風

2種類のお肉の食感に変身!
このレシピの生い立ち
大分しいたけ食の伝道師で、国際薬膳食育師特級師範、かんぶつマエストロ上級、調理師、日本野菜ソムリエ協会認定料理教室ハーブ&スパイスマスター1級ほか多くの資格を持ち、講演、料理教室、テレビラジオ新聞の出演など、多岐に渡り活躍中の堀桃先生考案。
しいたけと冷凍豆腐のローストチキン風
2種類のお肉の食感に変身!
このレシピの生い立ち
大分しいたけ食の伝道師で、国際薬膳食育師特級師範、かんぶつマエストロ上級、調理師、日本野菜ソムリエ協会認定料理教室ハーブ&スパイスマスター1級ほか多くの資格を持ち、講演、料理教室、テレビラジオ新聞の出演など、多岐に渡り活躍中の堀桃先生考案。
作り方
- 1
下準備① 乾しいたけを保存用ビニール袋に入れ、冷水を入れて冷蔵庫で戻す。
- 2
下準備② 冷凍豆腐を作る。豆腐1/2丁をビニール袋に入れ1日冷凍庫へ。袋から出し皿に乗せ、解凍(常温で約4時間)。
- 3
①で戻した乾しいたけは石づきを取り水気を絞り、そぎ切り。②で解凍した冷凍豆腐は両手で挟み水気をしっかり絞り1㎝幅に切る。
- 4
赤パプリカを乱切りにする。玉ねぎを薄切りにする。トマトをくし切りにする。サニーレタスは手でちぎる。
- 5
バットを用意し、Aを混ぜ合わせたものを半分入れ、③のしいたけと豆腐を並べ、残りのAを上からかけ、30分漬ける。
- 6
オーブンシートをしいた天板に⑤を漬け汁ごと並べ、④の赤パプリカを並べ、200℃のオーブンで15分焼く。
- 7
皿に⑥を盛りつけ、④の玉ねぎ、トマト、サニーレタスを添え、タレをかけていただく。
コツ・ポイント
しいたけはチキンのプリプリ感、冷凍豆腐はハンバーグの風味で新食感!
野菜たっぷりで栄養バランスが良く、ポッコリお腹にサヨナラ!!内臓脂肪を減らす味方。
大分乾しいたけ「うまみだけ」の中でもプリプリ食感が自慢の「240」でお試し下さい!
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