豆腐は耐熱皿に乗せてレンジ800wで2分加熱して水切りをしておく

1は食べやすく切って3等分にわけておきます

なすは1cmくらいのななめ切りが短冊切りにして水にらひたしておきます

しめじは房を取ってすすいでばらしておきます椎茸は食べやすく小さめに切っておきます

3は水を切ってごま油をからめておきます

豚こまは3等分にわけてなるべく細かく刻んでから☆をからめてしばらくおきます

耐熱皿3つに6を3等分におきます

7に追加で片栗粉小さじ1くらいを適当に追加で菜箸でからめておきます

8にみじん切り玉ねぎか長ネギを3等分にのせます（粗めで大丈夫です）

9に◎を3等分に加えてしばらくおきます

なすとしめじ椎茸は3等分にわけておきます（しめじは半分くらいに切ります）

11に●を3等分に絡めてしばらくおきます

10をよくまぜてから12を下味の残りごとのせてふんわりラップをします

13をレンジ500wで10分加熱します（ここは3皿一度でも大丈夫です。1皿ずつの場合600wで2分半で）

11をよくまぜてから豆腐とすりごまを3等分に加えてよく混ぜます

15をラップ無しでレンジ600wで3分加熱します（ここは3皿一度でも大丈夫です）

軽く混ぜます（ここで完成にしても大丈夫です）

ピーマンは乱切りにします

17に18を3等分に載せます

19にふんわりラップをしてレンジ600wで1分半加熱します（ここは3皿一度でも大丈夫です）

好みでごまを散らして完成です