ほうれん草ツナ和えすり胡麻マヨ醤油レモン

Name: ほうれん草ツナ和えすり胡麻マヨ醤油レモン
Yield: 2〜3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 冷凍ほうれん草 200g; ツナ缶 1缶(80g); ☆すりごま 大さじ1; ☆マヨネーズ 小さじ2; ☆しょうゆ 小さじ2; ☆レモン果汁 小さじ1

チェックのミニくま @cook_40054758

下処理済みの冷凍ほうれん草を使い時短に！すりごまマヨでコク有りレモンで爽やか♪簡単にあと一品如何ですか☆
このレシピの生い立ち
私のやる気がなく、食材も限られている時に作りました。家族に意外に好評だったのでアップします。

ほうれん草ツナ和えすり胡麻マヨ醤油レモン

チェックのミニくま @cook_40054758

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

2〜3人分

冷凍ほうれん草 200g
ツナ缶 1缶(80g)
☆すりごま大さじ1
☆マヨネーズ小さじ2
☆しょうゆ小さじ2
☆レモン果汁小さじ1

保存済み

レシピを保存

作り方

1

☆印は小さなボウルに入れ合わせて混ぜておく。冷凍ほうれん草をフライパンに入れツナ缶の油だけもフライパンに入れる。
2

ほうれん草を炒める。炒め終わったら火を消しツナ缶の中身と☆印を入れよく混ぜる。

コツ・ポイント

ほうれん草をツナ缶の油で炒めます。洗い物を少なくするためにフライパンで全部混ぜました。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

チェックのミニくま @cook_40054758

2021/03/27 22:20に公開

キッチンにいらしてくださり誠に有難うございます🎶これからは、家族の健康の為に主に柔らかく油の無い食事を作って行くと思います。個別に後から油を追加する等の事は出来るかと思いますが、油を使用して炒める等の調理法があまり出来なくなると思います(油の摂らなさ過ぎも良くないみたいですので、時々は使用します)。大好きでお世話になっているレシピのいくつかはお借りする事が難しくなりそうです。お世話になるレシピはノンオイル中心になりそうですが、これからも宜しくお願いします💖いつも、有難うございます✨

このレシピのキーワード

ツナ冷凍ほうれんそう

似たレシピ

その他のレシピ