アサリと大豆のクラムチャウダー

うおいち @uoichi
アサリも大豆も鉄を含みますので、貧血の方におすすめです。
このレシピの生い立ち
大豆とアサリを使用した料理とリクエストがありましたので作りました。
アサリと大豆のクラムチャウダー
アサリも大豆も鉄を含みますので、貧血の方におすすめです。
このレシピの生い立ち
大豆とアサリを使用した料理とリクエストがありましたので作りました。
作り方
- 1
アサリは洗って3%の水につけて砂ぬきをする。
- 2
玉ねぎ、にんじんは7㎜角に切り、大豆は水を切っておく。
- 3
バターを鍋に溶かし、2の具材を入れ炒め、小麦粉を入れて粉っぽさがなくなるまで炒める。
- 4
3に少しずつ牛乳を加え、のばし、水を入れコンソメを入れる。
- 5
1のアサリをフライパンに入れ、ワインを加え、蓋をし貝の口がすべて開くまで蒸す。開いたら蓋をとり、アルコール分を飛ばす。
- 6
アサリを殻から外し、身と蒸した時に出た汁をスープに入れる。
- 7
アサリがあたたまり、塩・コショウで味を整える。
- 8
皿に盛りつけ、パセリをふって完成。
コツ・ポイント
牛乳を加える時、一気に入れると小麦粉がだまになってしまいますので、少しずつ入れてください。
またアサリを早くから入れてしまうとかたくなってしまうので、最後に入れて、温めるくらいにしておきましょう。
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