至福のテンペ揚げ焼☆絶品ガラムマサラ風味

至福のテンペ揚げ焼☆絶品ガラムマサラ風味-レシピのメイン写真

至福のテンペ揚げ焼☆絶品ガラムマサラ風味

レクチンフリー食 @cook_40186158

小学生のお子さんでも作れる、超簡単で、身体に優しく栄養満点発酵食のテンペとガラムマサラで大満足☆
このレシピの生い立ち
テンペの色んな味付けにチャレンジしたくて、試してみた一品です。あっという間に完食！
レクチンフリー・低糖質お薦め食材はこちら
http://www.wellbeingshop.jp
詳しくはhttp://wellbeinglife.jp

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材料

１人分

至福のテンペ（通常タイプ）１袋（100g）
☆ガラムマサラ小さじ２
☆岩塩ルビーソルト適量
☆ステビア適量
至福のギー（ギーがなければ、ココナッツオイルでも可能）大さじ２

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作り方

1
材料の写真
2
テンペを８等分にカットします
3
☆の材料を混ぜ合わせ、お好みで最後に振りかける用を小皿に取り分けておきます。
4
テンペに☆のガラムマサラ塩をまぶします
5
大さじ２程度のギー、もしくはコオナッツオイルで、テンペを揚焼きにします
6
サラダと合わせて、ガラムマサラ香る春のおうちランチ♪

コツ・ポイント

テンペは、もっと沢山のオイルでフライにしても美味しいです。
熱々ホクホクを、たっぷりのお野菜と一緒にどうぞ♪

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レクチンフリー食 @cook_40186158

2021/03/27 14:55に公開

日本でレクチンフリー食の先駆けとなったBODY MIND SPIRIT 渡邊愛子の健康オタクブログと連動したレシピ集。http://wellbeinglife.jp/小腸に穴が開くことで様々な症状を引き起こしてしまうリーキーガット症候群を予防・腸壁の修復につながるレクチンフリー食は、ポイントを掴めば意外と簡単で、心と体が喜ぶ至福の美味しさ♪スタッフ皆で作り貯めて行っています☆

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