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ダイエット☆ゴボウとキャベツのサラダ
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ダイエット☆ゴボウとキャベツのサラダ-レシピのメイン写真

ダイエット☆ゴボウとキャベツのサラダ

ちゃりぃ
ちゃりぃ @cook_40342622

ニンニクとゴボウを甘辛く味付けしたら、キャベツにかけるだけ♪ ご飯にも合うメインになるコク旨サラダ。夏バテ対策にも◎
このレシピの生い立ち
きんぴらごぼうの味が濃すぎたときに、キャベツと一緒に食べてみたら意外と美味しくて、セットで食べることにハマる。

気まぐれで、ニンニクと醤油麹を使ってみたら、旨味とコクが倍増して満足サラダができた。

ニンニクとゴボウを甘辛く味付けしたら、キャベツにかけるだけ♪ ご飯にも合うメインになるコク旨サラダ。夏バテ対策にも◎
このレシピの生い立ち
きんぴらごぼうの味が濃すぎたときに、キャベツと一緒に食べてみたら意外と美味しくて、セットで食べることにハマる。

気まぐれで、ニンニクと醤油麹を使ってみたら、旨味とコクが倍増して満足サラダができた。

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ダイエット☆ゴボウとキャベツのサラダ

ちゃりぃ
ちゃりぃ @cook_40342622

ニンニクとゴボウを甘辛く味付けしたら、キャベツにかけるだけ♪ ご飯にも合うメインになるコク旨サラダ。夏バテ対策にも◎
このレシピの生い立ち
きんぴらごぼうの味が濃すぎたときに、キャベツと一緒に食べてみたら意外と美味しくて、セットで食べることにハマる。

気まぐれで、ニンニクと醤油麹を使ってみたら、旨味とコクが倍増して満足サラダができた。

ニンニクとゴボウを甘辛く味付けしたら、キャベツにかけるだけ♪ ご飯にも合うメインになるコク旨サラダ。夏バテ対策にも◎
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材料

1人分
  1. 小さめキャベツ 約1/8個(100g程)
  2. ゴボウ 約15cm(25g程)
  3. 白いりごま 小さじ1
  4. オリーブ油 大さじ1
  5. 調味料
  6. 醤油麹(なければ塩麹) 大さじ1/2
  7. 本みりん 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    キャベツは粗めの千切り。
    ニンニクはみじん切り。
    ゴボウもみじん切り。

    • ダイエット☆ゴボウとキャベツのサラダ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブ油とニンニクを入れて火をつける。
    (中火→ふつふつしたきたら弱火へ)

    • ダイエット☆ゴボウとキャベツのサラダ作り方2写真
  3. 3

    ニンニクのいい香りがしてきたら、ゴボウを加えて炒める。

    • ダイエット☆ゴボウとキャベツのサラダ作り方3写真
  4. 4

    調味料を加えて、軽く煮詰める。
    (弱火~中火)

    • ダイエット☆ゴボウとキャベツのサラダ作り方4写真
  5. 5

    キャベツの上に、煮詰めたゴボウをかけて、白ごまをたっぷりふりかけたら完成♪

    • ダイエット☆ゴボウとキャベツのサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

味付けは醤油麹がオススメだけど、なければ塩麹でも醤油でもOK

味の濃度はお好みで。

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ちゃりぃ
ちゃりぃ @cook_40342622
2021/06/09 05:13に公開
はらぺこです。
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