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野菜たっぷりニンジンチャーハン
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野菜たっぷりニンジンチャーハン-レシピのメイン写真

野菜たっぷりニンジンチャーハン

ジジ
ジジ @cook_40296324

ニンジン、玉ねぎをたくさん入れることにより、ご飯が少なくて満腹になるチャーハンです。野菜の甘味が美味しい一杯です。
このレシピの生い立ち
ご飯がない。
たまごもない。
2人分作らないといけない。
残り物もない。
ありったけの野菜を集めて傘増ししてみました。にんじんも甘く炒め煮したので子供でも食べれると思います。
野菜たっぷりでダイエットメニューでしょうかね。

ニンジン、玉ねぎをたくさん入れることにより、ご飯が少なくて満腹になるチャーハンです。野菜の甘味が美味しい一杯です。
このレシピの生い立ち
ご飯がない。
たまごもない。
2人分作らないといけない。
残り物もない。
ありったけの野菜を集めて傘増ししてみました。にんじんも甘く炒め煮したので子供でも食べれると思います。
野菜たっぷりでダイエットメニューでしょうかね。

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野菜たっぷりニンジンチャーハン

ジジ
ジジ @cook_40296324

ニンジン、玉ねぎをたくさん入れることにより、ご飯が少なくて満腹になるチャーハンです。野菜の甘味が美味しい一杯です。
このレシピの生い立ち
ご飯がない。
たまごもない。
2人分作らないといけない。
残り物もない。
ありったけの野菜を集めて傘増ししてみました。にんじんも甘く炒め煮したので子供でも食べれると思います。
野菜たっぷりでダイエットメニューでしょうかね。

ニンジン、玉ねぎをたくさん入れることにより、ご飯が少なくて満腹になるチャーハンです。野菜の甘味が美味しい一杯です。
このレシピの生い立ち
ご飯がない。
たまごもない。
2人分作らないといけない。
残り物もない。
ありったけの野菜を集めて傘増ししてみました。にんじんも甘く炒め煮したので子供でも食べれると思います。
野菜たっぷりでダイエットメニューでしょうかね。

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材料

2人分
  • 具材
  • ご飯 1膳
  • ニンジン 1本
  • 玉ねぎ 1玉
  • 葉付きニンジン 1本
  • 菜の花 2本
  • ホウレンソウ 1房
  • カニカマ 3本
  • 味付け
  • オリーブオイル 適量
  • バター 10g
  • 砂糖 適量
  • 塩胡椒 適宜
  • 顆粒ダシ 適量
  • ダシ醤油 適量
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作り方

  1. 1

    具材を集めます。
    ご飯が少ないので野菜たっぷりにします。

    • 野菜たっぷりニンジンチャーハン作り方1写真
  2. 2

    具材を5ミリ大に切っておきます。

    • 野菜たっぷりニンジンチャーハン作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、バターを入れ、ニンジンを炒めます。
    芯がなくなるまで炒めます。
    砂糖を入れて混ぜ合わせます。

    • 野菜たっぷりニンジンチャーハン作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎを2/3入れて混ぜ合わせます。
    気持ちあめ色になると甘みが出ます。
    塩胡椒、顆粒ダシを入れます。

    • 野菜たっぷりニンジンチャーハン作り方4写真
  5. 5

    ご飯を入れて混ぜ合わせます。
    塊がなくなるよう混ぜ合わせます。

    • 野菜たっぷりニンジンチャーハン作り方5写真
  6. 6

    残りの具材を全部入れます。
    素早く混ぜ合わせます。
    軽くしんなりするまで混ぜ合わせます。

    • 野菜たっぷりニンジンチャーハン作り方6写真
  7. 7

    最後にダシ醤油をいつもより多めに回しかけ味を整えて完成です。

    • 野菜たっぷりニンジンチャーハン作り方7写真

コツ・ポイント

にんじんはしっかり火を通してください。
最初の塩胡椒は軽くなので,野菜の水分でも薄まるので、最後の醤油で味を決めてください。
野菜の味を味わいたい人は,最初の砂糖はいらないと思います。

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ジジ
ジジ @cook_40296324
2021/03/28 00:15に公開
「食べたいものを、自分で作る。」小学3年生のチャーハンから始まり、気づけば40年以上経ちました。旬の食材や調味料を楽しみながら、食べ応えがあって、それでいて体にもやさしい料理を目指しています。食べながら整う暮らしを、ゆっくり記録しています🥢
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このレシピのキーワード

炒飯 菜の花 にんじん ほうれん草 バター 玉ねぎ ご飯 カニカマ

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