桜えびとニラの大豆粉ちぢみ

Name: 桜えびとニラの大豆粉ちぢみ
Cuisine: 日本語
Ingredients: 大豆粉 大さじ4; 片栗粉 大さじ2; 豆乳 大さじ7; 卵 1個; ピンクソルト（ 塩） 少々; 桜えび 大さじ1; ニラ 4〜5本; だし粉（ 小袋） 1袋; 米油 大さじ1; マヨネーズ 適量; ソース 適量

おはまりキッチン @cook_40055546

大豆粉を使い高タンパク低脂質で健康的なちぢみです。片栗粉を抜いても美味しくできますよ
。グルテンフリーなのも嬉しい！
このレシピの生い立ち
ダイエットしててもちぢみは食べたい。
小麦粉が入ってなくてもおいしいちぢみが出来ました。

桜えびとニラの大豆粉ちぢみ

おはまりキッチン @cook_40055546

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材料

大豆粉大さじ4
片栗粉大さじ2
豆乳大さじ7
卵 1個
ピンクソルト（塩）少々
桜えび大さじ1
ニラ 4〜5本
だし粉（小袋） 1袋
米油大さじ1
マヨネーズ適量
ソース適量

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作り方

1
大豆粉、片栗粉、卵、豆乳、だし粉、
塩をまぜます。（画像　ねぎ入っちゃいました(･_･; ）
2
1に桜えび、切ったニラを混ぜます。
3

フライパンを火にかけて米油をひいて焼きます。
4
お好きな分量でマヨネーズ、ソース、かつおぶしをかけて完成です。

コツ・ポイント

野菜は色々変えてお好みで。
冷蔵庫にある野菜で作ってみてね。
片栗粉を無しでもできます！

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つくれぽ

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2021/04/11 11:06に公開

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このレシピのキーワード

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