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乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん
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乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん-レシピのメイン写真

乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん

アトリエ沙羅
アトリエ沙羅 @atelier_sarah

つるつる食感の乾麺の特性を活用して、野菜たっぷりの豚しゃぶサラダうどんを作りました♪
このレシピの生い立ち
防災備蓄品として乾麺うどんを保管しています。
ローリングストックの一環として、乾麺を美味しく食べるレシピを考えました!(^^)!

栄養バランスが良くボリューム満点です♪

つるつる食感の乾麺の特性を活用して、野菜たっぷりの豚しゃぶサラダうどんを作りました♪
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アトリエ沙羅
アトリエ沙羅 @atelier_sarah

つるつる食感の乾麺の特性を活用して、野菜たっぷりの豚しゃぶサラダうどんを作りました♪
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防災備蓄品として乾麺うどんを保管しています。
ローリングストックの一環として、乾麺を美味しく食べるレシピを考えました!(^^)!

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材料

2人分
  1. うどん(乾麺) 200g
  2. 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 150g
  3. レタス 2枚
  4. 玉葱 1/3個
  5. トマト 1/2個
  6. きゅうり 1/2本
  7. ★麵つゆ(3倍濃縮) 大さじ2
  8. ★練り胡麻 大さじ1
  9. ★酢 大さじ1
  10. ★砂糖 大さじ1
  11. ★コチュジャン 小さじ1
  12. サラダ油 小さじ2
  13. 炒り胡麻 少々
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作り方

  1. 1

    乾麺は表示時間通り普通に茹でてもOK!
    茹で時間を短縮する場合は、乾麺を器に入れる。十分に浸る量の水を注いで2時間浸す。

    • 乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん作り方1写真
  2. 2

    2時間経過すると、乾麺が水を含んで柔らかくべたつく状態になっている。

    • 乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん作り方2写真
  3. 3

    ざるにあげて水切りする。

    • 乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん作り方3写真
  4. 4

    たっぷりの湯を沸かし、途中で茹で加減を確認しながら麺を茹でる。大体2~3分位。
    つるっとした食感が良いので固めがお勧め。

    • 乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん作り方4写真
  5. 5

    ざるにあげて湯切りする。
    水道水の流水でぬめりが取れて冷たくなるまで洗う。
    水切りする。
    サラダ油を全体にまぶす。

    • 乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん作り方5写真
  6. 6

    乾麺を茹でた湯で、豚肉に火が通るまで湯がく。
    湯切りする。

    • 乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん作り方6写真
  7. 7

    ★印の調味料を入れて、均一になるまでしっかりと混ぜる。
    味の加減はお好みで微調整する。

    • 乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん作り方7写真
  8. 8

    玉葱を薄切りする。
    器に入れて塩で軽く揉む。水に晒して辛味を抜く。
    しっかりと水切りする。

    • 乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん作り方8写真
  9. 9

    野菜類を綺麗に洗って水切りする。
    レタスは手で食べ易い大きさに千切る。きゅうりは千切りする。トマトは短冊切りする。

    • 乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん作り方9写真
  10. 10

    器に麺を盛り付ける。
    その上に野菜を彩り良く乗せる。中央に豚肉を乗せる。炒り胡麻を散らす。

    • 乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん作り方10写真
  11. 11

    食べる直前にたれを掛ける。
    全体を混ぜて味を馴染ませたら、すぐに召し上がれ♪
    塩分が足りなかったら、塩で調整して下さい。

    • 乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん作り方11写真

コツ・ポイント

うどんは乾麺ではなく、茹で麺や流水麺を使ってもOK!
乾麺を水に浸す利点は、茹で時間を1/4~1/5に短縮出来るので省エネ、暑さ対策、防災対策になります。

野菜はこれ以外でもお好きな物でOK!

たれは市販のごましゃぶを使ってもOK!

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アトリエ沙羅
アトリエ沙羅 @atelier_sarah
2021/04/05 12:57に公開
❤フォロー&つくれぽ下さる方々に心から感謝❤『美味しいと感じる気持ちと笑顔が元気の素』というコンセプトから、簡単でシンプルな家庭料理をご紹介します。COOKPADアンバサダーOGパンマイスターインスタ始めました↓https://www.instagram.com/atelier_sarahsarah_cook/2012ateliersarah
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