乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん

つるつる食感の乾麺の特性を活用して、野菜たっぷりの豚しゃぶサラダうどんを作りました♪
このレシピの生い立ち
防災備蓄品として乾麺うどんを保管しています。
ローリングストックの一環として、乾麺を美味しく食べるレシピを考えました!(^^)!
栄養バランスが良くボリューム満点です♪
乾麺活用!豚しゃぶサラダうどん
つるつる食感の乾麺の特性を活用して、野菜たっぷりの豚しゃぶサラダうどんを作りました♪
このレシピの生い立ち
防災備蓄品として乾麺うどんを保管しています。
ローリングストックの一環として、乾麺を美味しく食べるレシピを考えました!(^^)!
栄養バランスが良くボリューム満点です♪
作り方
- 1
乾麺は表示時間通り普通に茹でてもOK!
茹で時間を短縮する場合は、乾麺を器に入れる。十分に浸る量の水を注いで2時間浸す。 - 2
2時間経過すると、乾麺が水を含んで柔らかくべたつく状態になっている。
- 3
ざるにあげて水切りする。
- 4
たっぷりの湯を沸かし、途中で茹で加減を確認しながら麺を茹でる。大体2~3分位。
つるっとした食感が良いので固めがお勧め。 - 5
ざるにあげて湯切りする。
水道水の流水でぬめりが取れて冷たくなるまで洗う。
水切りする。
サラダ油を全体にまぶす。 - 6
乾麺を茹でた湯で、豚肉に火が通るまで湯がく。
湯切りする。 - 7
★印の調味料を入れて、均一になるまでしっかりと混ぜる。
味の加減はお好みで微調整する。 - 8
玉葱を薄切りする。
器に入れて塩で軽く揉む。水に晒して辛味を抜く。
しっかりと水切りする。 - 9
野菜類を綺麗に洗って水切りする。
レタスは手で食べ易い大きさに千切る。きゅうりは千切りする。トマトは短冊切りする。 - 10
器に麺を盛り付ける。
その上に野菜を彩り良く乗せる。中央に豚肉を乗せる。炒り胡麻を散らす。 - 11
食べる直前にたれを掛ける。
全体を混ぜて味を馴染ませたら、すぐに召し上がれ♪
塩分が足りなかったら、塩で調整して下さい。
コツ・ポイント
うどんは乾麺ではなく、茹で麺や流水麺を使ってもOK!
乾麺を水に浸す利点は、茹で時間を1/4~1/5に短縮出来るので省エネ、暑さ対策、防災対策になります。
野菜はこれ以外でもお好きな物でOK!
たれは市販のごましゃぶを使ってもOK!
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