保存容器に●を入れ混ぜる。

ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り除き、縦細切りにする。耐熱容器に入れてラップをし、レンジで2分加熱する。

油を切ったツナ缶とピーマンを①に入れて、いりごまと塩こしょうをしてよく混ぜる。