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1分以内！？プロテイン入り蒸しパン
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1分以内！？プロテイン入り蒸しパン-レシピのメイン写真

1分以内！？プロテイン入り蒸しパン

アメリカン食堂
アメリカン食堂 @cook_40440827

PFCバランス　P:35g F:2.1g C:7.3g /190kcal
高タンパク低脂質！
超膨れあがるので腹持ち抜群
このレシピの生い立ち
ダイエット中やバルクアップ中にも気軽に罪悪感なく食べれるお菓子を作りたかったので開発しました！

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アメリカン食堂 @cook_40440827

PFCバランス　P:35g F:2.1g C:7.3g /190kcal
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超膨れあがるので腹持ち抜群
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材料

1人分
  1. お好きなプロテイン☆写真はいちご味 1杯
  2. 全粒粉の小麦粉 大さじ1
  3. ベーキングパウダー 小さじ半分
  4. 卵白 80g
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作り方

  1. 1

    全ての材料を耐熱皿に入れ、溶けるまで混ぜ合わせたら、1000wの電子レンジで45秒から60秒加熱したら完成。

コツ・ポイント

加熱しずぎると焦げちゃうので、様子を見ながら加熱してください！ラップはしなくてOK!
電子レンジのワット数によって加熱時間は変えてください！

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アメリカン食堂
アメリカン食堂 @cook_40440827
2021/04/21 02:27に公開

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