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鶏プルッ焼きの南蛮漬け
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鶏プルッ焼きの南蛮漬け-レシピのメイン写真

鶏プルッ焼きの南蛮漬け

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

鶏のプリっと感を生かした南蛮漬けを。
このレシピの生い立ち
これから夏の向かい増々体力増進!免疫力を上げて頑張りたいときは、酢!

鶏のプリっと感を生かした南蛮漬けを。
このレシピの生い立ち
これから夏の向かい増々体力増進!免疫力を上げて頑張りたいときは、酢!

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鶏プルッ焼きの南蛮漬け

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

鶏のプリっと感を生かした南蛮漬けを。
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材料

4人分
  • 鶏もも肉 400g
  • 鶏むね肉 200g
  • 塩、黒胡椒 少々
  • 酒 約大さじ1
  • 片栗粉 適量
  • ◎麺つゆ 20g
  • ◎酢 60g
  • ◎白だし(にんべん) 15g
  • ◎レモン汁 10g
  • ◎しょうが(みじん切り) 10g
  • ◎柚子皮 10g
  • ごま油(野菜炒め用) 大さじ1
  • ※しめじ 35g
  • ※ブロッコリー 130g
  • ※椎茸 20g
  • ※玉ねぎ(スライス) 90g
  • ※人参(薄輪切り) 1/2本
  • ※ピーマン(薄輪切り) 1個
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作り方

  1. 1

    鶏肉を1口大の削ぎ切りにして、塩胡椒、酒を振る。

    • 鶏プルッ焼きの南蛮漬け作り方1写真
  2. 2

    片栗粉をまぶす。(a)

    • 鶏プルッ焼きの南蛮漬け作り方2写真
  3. 3

    鶏の皮があれば焼き、脂を出して、(a)を焼く。

    • 鶏プルッ焼きの南蛮漬け作り方3写真
  4. 4

    ◎を合わせて漬け汁を作っておく。(b)

    • 鶏プルッ焼きの南蛮漬け作り方4写真
  5. 5

    焼いた鶏肉をタッパーに移す。
    ごま油を少し足し
    ※のお野菜たちを炒める。

    • 鶏プルッ焼きの南蛮漬け作り方5写真
  6. 6

    タッパーの鶏肉の上に炒めたお野菜たちを入れる。

    • 鶏プルッ焼きの南蛮漬け作り方6写真
  7. 7

    (b)の漬け汁を加える。
    冷蔵庫で30分〜1時間くらいを目安に冷やす。

    • 鶏プルッ焼きの南蛮漬け作り方7写真
  8. 8

    器に盛る。

    • 鶏プルッ焼きの南蛮漬け作り方8写真

コツ・ポイント

酸味は酢、レモン汁で調整して下さい。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
2021/04/28 15:45に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2406件感謝です。
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このレシピのキーワード

シメジ 片栗粉 しいたけ にんじん ピーマン ブロッコリー 鶏もも肉 ゆず 酒 玉ねぎ しょうが 鶏胸肉

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